Knochenschmerzen und Muskelschmerzen beim Fasten

Eine Frage zu "Knochenschmerzen" oder Knochenhautschmerzen und Muskelschmerzen:

Hallo René,
erst heute habe ich Ihre tolle Seite im www entdeckt. Ich schaue zur Zeit "einschlägige" Seiten an, da ich in Kürze (vom 18. bis 24. März) Fasten gehe (übrigens in eine Kneipp-Klinik in Hopfen am See). Vor zwei Jahren war ich schon mal in einem Fastenzentrum fasten. Das hat mir sehr gut getan. Allerdings hatte ich dort Beschwerden, über die ich bis jetzt noch keine Info in Internet gefunden habe: Ich hatte "Knochen(haut)schmerzen". Und zwar immer, wenn ich im Bett lag fingen meine Hüftknochen und Schulterblätter an zu schmerzen, so dass ich alle 2 Minuten meine Liegeposition ändern musste. So kam ich doch zu sehr wenig Schlaf. Der Fastenleiter verabreichte mir Magnesiumtabletten, aber im Grunde hielten die Schmerzen bis zum Ende der Fastenwoche an. Als das Fasten gebrochen war, waren die Schmerzen schlagartig weg.

Haben Sie eine Idee, was das gewesen ist? Ich habe auch ein wenig die Befürchtung, dass dieses Phänomen wieder auftritt.

Vielen Dank für eine Antwort im Voraus!

Mit freundlichen Grüßen,
Dorothee J.

Hallo Dorothee,

Magnesiumtabletten sind angezeigt, wenn Wadenkrämpfe während des Fastens auftreten.

Deine Probleme haben (wahrscheinlich) eine andere Ursache.

Gewisse Muskelschmerzen zu Beginn des Fastens können auftreten. Wenn man bisher in irgendeinem Bereich Probleme hatte - zum Beispiel Rücken, Hüfte, Knie, dann ist die Wahrscheinlichkeit, dass "ziehende" Beschwerden im Verlauf der ersten Vollfastentage (eventuell sogar schon während der Entlastungstage) auftreten "wahrscheinlicher".

Tatsächlich haben nicht wenige Fastenteilnehmer, die zuvor schon gelegentlich mit Rückenproblemen zu tun hatten, zu Beginn des Fastens (wieder) verstärkt Beschwerden...

In der Medizin bezeichnen wir das als "Lumbales Entquellungssyndrom". Hauptursache ist die venös-lymphatische Entstauung und "Entquellung", die sich den hydrostatischen Gesetzen entsprechend vor allem in der unteren Körperhälfte auswirkt.

Die am meisten belasteten Bereiche (und auch häufig fehlbelasteten) sind daher am meisten betroffen: die Lendenwirbelsäule. Aber auch untere Brustwirbelsäule und die Hüften können Probleme bereiten.

Der Volumenverlust des Plexus venosi vertebrales interni scheint dabei die Hauptursache zu sein.

Ohne das ganze Thema zu "verkomplizieren" und weiter auszuführen:

Wichtig zu wissen ist jedoch, dass sich auch diese muskelbedingten Schmerzen vorübergehend verstärken können. Dies ist meist als "Heilreaktion" zu werten und insofern positiv...

Wenn die Beschwerden zu stark sind, empfehle ich ein Basenpräparat und die Einahme eines bestimmten Ergänzungsmittels, dass ich in meiner Heilfasten Anleitung beschreibe.

Die Heilfasten Anleitung gibt es hier:

http://www.gesund-heilfasten.de/heilfasten_anleitung.html
Mehr zum Säure-Basen-Haushalt:

http://www.gesund-heilfasten.de/uebersaeuerung.html [und auf den folgenden Unterseiten]

Zu Basenpräparaten:

http://www.gesund-heilfasten.de/basenpulver.html

Ich denke das hilft Dir weiter.

Merkfähigkeit und Lernen während des Fastens

Diese Frage erreichte mich gestern: es geht um die Merkfähigkeit und Lernen während des Fastens.

Lieber Herr Gräber

Könnten Sie mir bitte folgende Frage beantworten?

Ich gehe noch zur Schule und es vergeht kaum eine Woche ohne dass irgend eine Prüfung angesetzt ist. Beeinflusst die Fastenwoche die Merk- und Lernfähigkeit? Kann ich trotz Fasten lernen und speichert mein Gehirn die Informationen obwohl es keinen Zucker bekommt? Ich kann die Fastenwoche so legen, dass ich an der Prüfung selbst nicht mehr faste, es geht also wirklich nur um die Lernphase, die mich interessiert. Es wäre schön, wenn das funktionieren würde, da ich endlich meine Ernährung umstellen möchte.

Ich danke Ihnen im Voraus herzlich für Ihre Mühe!

Freundliche Grüsse,

Cornelia

Antwort:

Hallo,

ich persönlich würde für MICH sagen:

kein Problem. Ich bin während der VollfastenTage "voll auf Zack"

Nur im Sport nicht.

Wenn man noch nie gefastet hat, würde ich das nicht jetzt beginnen.

Um die "Hirnaktivität" zu steigern habe ich früher (an der Universität) folgende Strategie angewendet (die mit Heilfasten nichts zu tun hat):

morgens

500 mg der Aminosäure L-Tyrosin

50 mg Zink

ein Lecithin Präparat

mittags

eine Multivitamin Tablette

500 mg L-Tyrosin

nachmittags

leichter Ausdauersport als Ausgleich
(wenn man noch keinen Sport gemacht hat, empfehle ich mind. 15 min. spazieren gehen).

Den ganzen Tag über ca. 2 liter Wasser trinken und auf regelmäßige Mahlzeiten zu der gleichen Zeit achten.

Alles Gute

Heilfasten-Anleitung-Danke-Schön

Ich freue mich immer wieder über Danksagungen zur Heilfasten-Anleitung :-)

Diese mail erhielt ich am 17.2.2007:

Sehr geehrter Herr Graeber,

ich möchte mich bei Ihnen ganz herzlich für die freundliche Bereitstellung Ihres Heilfastenplanes bedanken.

Es ist für mich eine Freude, Ihre Beiträge zu lesen, weil sie so VERSTÄNDLICH, NACHVOLLZIEHBAR und sehr gut erklärt sind, ein großes Lob an Sie.

Ich habe noch nie gefastet, heute ist der 3. Tag, ich trinke täglich 4-5 Liter Flüssigkeit (Tee, Wasser, Molke, Vitamine).

Ich werde die Kur entsprechend Ihrer Empfehlung für 8-10 Tage durchführen. Ich bin gesund, merke allerdings die Nebenwirkung "leichter Kopfschmerzen" (habe ich so gut wie nie), ich denke es liegt an der Umstellung, daß mein Körper gereinigt wird.

Ich freue mich schon jetzt auf morgen, wenn ich von Ihnen den Teil 3 Ihrer Fastenanleitung erhalte.

Ich wünsche Ihnen weiterhin viel positive Resonanz und danke Ihnen recht herzlich für die kostenlose Bereitstellung.

Herzliche Grüße aus dem Harz

Doris L.

Anmerkung dazu: Meine Anleitung ist so ausgelegt, dass alle möglichen Nebenwirkungen auf ein absolutes Minimum reduziert werden und trotzdem maximale "Gesundheitseffekte" (wie u.a. eine Entschlackung) erreicht werden.

Warum und wann einzelne Nebenwirkungen beim Fasten auftreten können, beschreibe ich ausführlich in meiner Anleitung, ebenso was dagegen getan werden kann.

Wie von Doris beschrieben, ist die häufigste Nebenwirkung Kopfschmerzen. Diese treten bei ca. 15% der Fasten-Teilnehmer (meistens bereits während der Entlastungstage) auf.

Obwohl ich bereits seit über 10 Jahren faste und mehrere Heilfasten-Gruppen betreut habe (und Patienten), ist das Phänomen Kopfschmerz immer noch ein Thema.

Ich erarbeite gerade eine Strategie für mein persönliches Fasten in diesem Frühjahr, um dieses Problem endgültig zu lösen :-)

Ich berichte weiter.

Die Fastenanleitung können Sie übrigens hier anfordern:

www.gesund-heilfasten.de/heilfasten_anleitung.html

Fasten mit Almased?

Fasten oder Diät mit Almased?

Diese Frage erhielt ich heute:

Sehr geehrter Herr Gräber,
interessiert verfolge ich Ihre Informationen zum Fasten sowie zum Abnehmen. Seit einigen Wochen beschäftige ich mich wieder intensiver mit diesem Thema, natürlich auch um lästige Pfunde loszuwerden. Da ich nicht willens bin mich mit sinnlosen Diäten zu beschäftigen habe ich entschieden intensiv Sport zu treiben. Seit einigen Monaten gehe ich nun mit großer Freude mehrmals wöchentlich in ein Fitnessstudio und kann sagen, dass ich inzwischen ziemlich fit bin. Leider hat dies nicht zur Gewichtsreduktion geführt. Nun überlege ich, durch Fasten dem Problem zu Leibe zu rücken, um danach dann einen besseren Einstieg zur Änderung einiger dick machender
Ernährungsgewohnheiten zu finden.

Dazu kann mal ja unendlich viel Informationen finden u.A. auch zum Fasten mit Almased. Ich hoffe, Sie kennen dieses Produkt und können mir dazu Ihre Meinung mitteilen.

Ich freue mich Ihre Site gefunden zu haben und bin jeden Tag auf Ihre News gespannt.

Viele Grüße
Beate H.

Abnehmen: Immer ein interessantes Thema.

Fitnessstudio ist prima. Wenn man NICHT abnimmt kommen primär 4 Dinge in Frage, die zu überprüfen sind:

1. Stimmt der Trainingsplan? Zeit, Dauer, Intensität. Vor allem die Intensität ist bei vielen eher zu niedrig als zu hoch. Alleine das wäre ein abendfüllendes Thema...

2. Ernährung. Das Training bringt nichts, wenn ich mich weiterhin "vollstopfe".

3. Medikamente. Es gibt Medikamente die machen das Abnehmen nicht leichter, sondern erschweren ein Fettstoffwechseltraining. Hierzu gehören zum Beispiel die Beta-Blocker. Hinweis: Nicht ohne Rücksprache mit dem Arzt Einnahmen verändern.

4. Stoffwechselblockaden. So etwas beobachte ich tatsächlich. Hier gibt es verschiedene "Formen". So etwas muss individuell herausgefunden werden. Als "eine" therapeutische Möglichkeit kommt auch das Fasten in Frage.

So jetzt zu Almased:

Es ist einige Jahre her, dass ich mit Almased beschäftigt habe. Mein Fazit damals:
Als alleinige Diät nicht besser als alle Pulverdiäten. Wenn man nicht grundsätzlich etwas ändert hat man nachher wieder mit dem Jo-Jo-Effekt zu tun.

Im Fasten habe ich Almased noch nicht getestet. Ich kann nicht sagen warum. Ein Effekt von Almased ist Erfahrungen zu Folge der "proteinsparende" Effekt. Bedeutet: Man verliert während des Fastens weniger Muskelmasse. Dies erreiche ich aber durch andere Produkte, die gleichzeitig auch noch Schwermetalle im Darm binden und ausscheiden. Ich entschied mich daher für ein anderes Produkt als Almased.


Ich habe auch nicht mehr die Inhaltsanalyse von Almased im Kopf und kann nicht mehr sagen, ob da etwas drin war, dass ich nicht empfehlen kann...

Alles Gute!

"Verständliche" und "Nachvollziehbare" Heilfastenanleitung

Wieder eine mail zur Heilfasten-Anleitung:

Sehr geehrter Herr Graeber,

ich möchte mich bei Ihnen ganz herzlich für die freundliche Bereitstellung Ihres Heilfastenplanes bedanken.

Es ist für mich eine Freude, Ihre Beiträge zu lesen, weil sie so VERSTÄNDLICH, NACHVOLLZIEHBAR und sehr gut erklärt sind, ein großes Lob an Sie.

Ich habe noch nie gefastet, heute ist der 3. Tag, ich trinke täglich 4-5 Liter Flüssigkeit (Tee, Wasser, Molke, Vitamine).

Ich werde die Kur entsprechend Ihrer Empfehlung für 8-10 Tage durchführen. Ich bin gesund, merke allerdings die Nebenwirkung "leichter Kopfschmerzen" (habe ich so gut wie nie), ich denke es liegt an der Umstellung, daß mein Körper gereinigt wird.

Ich freue mich schon jetzt auf morgen, wenn ich von Ihnen den Teil 3 Ihrer Fastenanleitung erhalte.

Ich wünsche Ihnen weiterhin viel positive Resonanz und danke Ihnen recht herzlich für die kostenlose Bereitstellung.

Herzliche Grüße aus dem Harz

Doris L.

Heilfasten im Sanatorium

Die folgende Mail beschreibt Heilfasten Erfahrungen in einem Sanatorium (Klinik).

Dort werden einige Dinge anders gemacht, als ich das empfehle:

Hallo Herr Graeber!
Möchte mich zuächst einmal für die Heilfasten-Anleitung bedanken. Leider konnte ich noch nicht alle Seiten lesen, aber werde ich auf jeden Fall.

Mein Mann und ich haben uns fest vorgenommen, irgendwann in den Monaten April oder Mai zu fasten. Wir müssen nur noch den richtigen Termin finden, weil wir es während der Arbeit tun wollen.

Ich selbst habe letztes Jahr im Mai gefastet und war dazu in einem Sanatorium. Ihre Variation scheint mir etwas komplizierter zu sein, weil es so viele Dinge gibt auf die man achten sollte und tun sollte.

In dem Sanatorium gab es keinen Einlauf, sondern nur Abführtee an 2 Tagen
(ich habe 1 Woche gefastet), dann frische, selbstgepresste Fruchtsäfte (morgens u. mittags) und abends Gemüsebrühe so viel man wollte. Außerdem natürlich Wasser und Tee! Und das war alles!

Mir ging es dabei nur am 2.Tag schlecht, anscheinend wegen der einsetzenden Entgiftung, oder der Umstellung?

Aber das war nichts Neues, denn so geht es mir auch, wenn ich mal einen Rohkosttag mache, oder meine( immer wiederkehrenden) Kopfschmerzen habe. Habe mir dann an diesem Tag einen Leberwickel machen lassen und war dann erträglich. Ansonsten hatte ich manchmal morgens Probleme mit dem Kreislauf. Schwindelgefühle usw. Hungergefühl war von Anfang an gar kein Problem.

Was mir das Fasten gebracht hat: Ausheilung einer Bronchitis, die ich seit 2 Jahren mit mir herumgeschleppt hatte! Keine Erkältung mehr seit dem! Körperlich wieder fit und belastbar!

Mal wieder klar denken können und neue Entschlüsse fürs weitere Leben gefaßt (und auch jetzt Ende des Jahres umgesetzt: neuen Job mit 38 Stunden arbeiten und nicht mehr 45!z.B.)

Also ich kann Fasten nur empfehlen!

Das erste mal wirklich am besten mit Anleitung, damit man seine Angst, die man evtl. davor hat, verliert.

Bei meinem nächsten Fasten zusammen mit meinem Mann (den hab ich auch schon angesteckt mit meiner Begeisterung) werde ich mich nach Ihrer Anleitung
richten.

Sicherlich wird mir der eine oder andere Hinweis wertvolle Hilfe sein. Ich bin gespannt darauf und werde Ihnen dann berichten!
Liebe Grüße
Angelika F.

Liebe Angelika,

vielen Dank für Deine ausführlichen Informationen!

Im Sanatorium war das tatsächlich relativ einfach. Obstsäfte empfehle ich generell nicht, wegen des Fruchtzuckers. Deswegen empfehle ich ja vor allem bestimmte Gemüsesäfte (mit Heilwirkung) und bestimmte Kräutertees.

Der Einlauf ist kein MUSS, ich empfehle das aber. Du scheinst auch ohne gut auszukommen, aber meine Erfahrung ist, dass die positiven Wirkungen des Heilfastens dann "nachhaltiger" sind.

Auch das was ich sonst zur Unterstützung empfehle, dient dazu den gesundheitlichen Wert weiter "auszudehnen".

Die Anleitung zum Fasten gibt es übrigens hier:
http://www.gesund-heilfasten.de/heilfasten_anleitung.html

Alles Gute!

Erfahrungen mit der Heilfasten-Anleitung

Diese email mit den Erfahrungen zum Heilfastenplan erhielt ich heute von Frank:

Hallo René,

bisher erfüllte ich noch nicht die gesundheitlichen Voraussetzungen, um am Heilfasten teilzunehmen, aber über Ihre vielen Tips bin ich begeistert und meine Gesundheit hat sich mitunter auch deswegen in den vergangenen 2 Monaten wesentlich verbessert. Regelmäßig bin ich Gast auf einer Ihrer Homepages, während sich, nur durch eine gezielte Ernährungsumstellung(betrifft Zucker, Schweinefleisch, Milch,
Joghurt, Quark) wöchentlich und ganz nebenbei, mein Körpergewicht um ein halbes Kilo verringert(macht einen halben Zentner/Jahr). All Ihre wertvollen Fasten-Anleitungen sind (für alle Fälle) auf Festplatte gesichert und, wenn es die Umstände erlauben, werde ich schon mitte nächster Woche mit der Heilfastenkur beginnen. Ihre Kur habe ich bereits auch schon weiterempfohlen. Auf weitere Nachrichten von Ihnen
freue ich mich schon sehr.

Mit freundlichen Grüßen
Frank

Kommentar: So kann es sein! Ich freue mich und wünsche Alles Gute!!

Heilfasten und Abnehmen

Heute erhielt ich folgende Frage einer Fastenkursleiterin zu Problemen, die eine ihrer Teilnehmerinnen hat:

Moin, moin Herr Gräber,

ich freue mich stets über Ihre Mails und lese fast alle Artikel.
Selber gebe ich seit Oktober 2006 Fastenkurse, kombiniert mit Pilates und Entspannung.
Nun eine Frage:
Ich habe eine recht mollige Dame dabei gehabt, die wirklich 3 volle Entlastungstage und 7 Vollfastentage gemacht hat und in der ganzen Zeit nur 1 kg abgenommen hat.
Habe Sie dafür eine Erklärung???? Wie kann das sein???

Ich würde mich sehr über eine Antwort freuen.

Mit freundlichen Grüßen

Sabine S.

Antwort:

Ja das ist möglich.

Einige Fragen sind zu klären:

Abgeführt? Wie?

Einlauf? Wie, Wieviel, wie oft?

Welche Mittel eingenommen?

Medikamenten-Einnahme? Welche?

Dann gibt es noch das Problem des Stoffwechsels im Allgemeinen. Dem kann zum Beispiel bei lymphatischen Konstitutionen mit Lymphomyosot (von Heel) auf die Sprünge geholfen werden. Ich gehe darauf in meiner "neuen" Anleitung die in Kürze fertig sein wird genauer ein.

Zur Ankurbelung des Fettstoffwechsels ist auch natürlich vergorener Weinessig sinnvoll.

Wenn allerdings eine "große" Bauchschürze besteht, müssen meistens mehr Einläufe durchgeführt werden. Kontraindikationen sind zu beachten.

Reicht das fürs Erste :-)

Alles Gute und Viel Erfolg!

Heilfasten und Schmerzmittel

Folgende Frage:

Sehr geehrter Herr Gräber,

vielen Dank für die Zusendung des ersten Teils zum Heilfasten. Zur Durchführung habe ich folgende Frage an Sie:

Kann ich das Heilfasten auch durchführen, wenn ich starke Schmerzmittel einnehme (Tilidin)?

Vielen Dank im voraus.
Beste Grüße, Kerstin

Liebe Kerstin,

dass ist etwas, was ich aus der Ferne nicht beurteilen kann und auch nicht darf.

Generell habe ich das hier beschrieben:
http://www.gesund-heilfasten.de/wer_darf_nicht_fasten.html

Im allgemeinen kann ich sagen, dass man Fasten kann, es sollte aber therapeutisch begleitet werden - von jemand der Ahnung hat.

Glaubersalz beim Heilfasten

Es geht um das Abführen beim Heilfasten: hier vor allem mit Glaubersalz oder auch Bittersalz.

Folgende Frage von Simone:

Hallo Rene,
erst mal ein dickes lob für deine Page. Super!
Ich habe eine Frage:
Habe gelesen das die Darmreinigung (duch Abführen) schon wichtig ist beim Fasten. Ich bekomme aber kein Glaubersalz runter...die hälfte kommt beim trinken wieder raus. Gibt es eine alternative? Am besten wäre etwas in richtung Tablette/Kapseln/Tee. Gepresstes Glaubersalz wäre auch toll, habe ich aber noch nie gesehen. Kannst du mir etwas empfehlen?

Nun. In den verschiedenen Seiten im Internet und in den Büchern wird das immer so beschrieben. Warum das Abführen so wichtig sein soll schreibt leider kaum jemand.

Vor allem wird das Abführen mittels Glaubersalz oder auch Bittersalz meistens zu "drastisch" durchgeführt; soll heißen: zu viel auf einmal.

In meiner Heilfasten Anleitung beschreibe ich wie man das zweckmäßiger macht.

Nun zu der Frage: nein ich kenne Kapseln o.ä.

In Frage kommt das F.X. Passagesalz von Wörwag. Das ist etwas "aromatisiert" und wird von den meisten, die das reine Glaubersalz "nicht riechen" können, wesentlich wohlwollender angenommen. Das FX Passagesalz erhält man in der Apotheke.

Als Alternative kommen dann nur noch Abführmittel wie Agiolax oder auch Sennesblätter-Tee in Frage. Die wirken meiner Erfahrung nach nicht nachhaltig genug, sind aber besser als gar nichts.

Bitte Packungsbeilage beachten, wegen der Kontraindikationen... und zu Nebenwirkungen und Risiken fragen Sie Ihren Arzt oder Apotheker... :-)

Alles Gute

Heilfasten und Gesund Leben

Ich erhielt vor wenigen Tagen diese email von Frau M., eine Teilnehmerin meiner Heilfasten-Anleitung.

Hallo Herr Graeber,
erst einmal mein Kompliment für Ihre ausgezeichnete Seite. Wirklich toll.
Sie bringen viele Themen auf den Punkt. Sie wissen wirklich worauf es ankommt.
Zu meiner Person: Ich beschäftige mich seit immerhin 35 Jahren mit (wilden)
Kräutern. Sei es als Nahrungsmittel oder sei es als Heilmittel. Ich verurteile die meisten Ärzte, Apotheker und Pharmaindustrie, da diese nicht auf die richtige Anwendung aufmerksam machen. Wer weiß schon, dass ein Nierentee nur hilft, wenn der Säuren-Basen-Haushalt stimmt?

Ich selber war seit meinem 3 Lebensjahr in Behandlung beim Urologen und auch diese empfahlen mir diese TeeŽs. Doch weder Ärzte, noch Apotheker machten mich jemals darauf aufmerksam. Heute habe ich mich mein Problem lange im Griff (nach 18 Jahren vergeblicher Behandlung).

Ich lebe seit 10 Jahren nach Hulda. R. Clark. Ich habe dieses so perfektioniert, dass ich heute auf einem Bauernhof lebe und unsere Nahrungsmittel fast vollständig selber herstelle. Vom melken, käsen, wursten über Gemüse bis Obst. Alle unsere Tiere werden natürlich behandelt und trotzdem regelmäßig vom TA gecheckt.

Ich achte auf natürliche Ernährung unserer Tiere und auch von uns. Ich führe jedes Jahr 2x meine Reinigungsprogramme von Nieren, Leber und Darm durch (nach Clark). Ich bin leider die einzige, da ich nicht weiß, ab welchem Alter dieses wirklich
ratsam ist. Meine Kinder sind (wie auch ich)alle Allergiker. Solange ich meine Programme durchziehe, habe ich keine Probleme. Meine Tochter (13 J. und schwerste Neurodermitis) hat nur Probleme im Frühjahr(Heuschnupfen/Birke). Ansonsten ist sie erscheinungsfrei. Bei meinem Sohn (8J.) fangen die Symptome gerade erst an. Jedoch habe ich das relativ schnell in den Griff bekommen. Lieblingsdinge meines Sohnes Brennesselspinat und Ziegenmolke. Muss ich weiteres dazu sagen? Meine Tochter liebt Salate in jeder Beziehung und Obst. Bei uns wird regelmäßig Cystus Tee getrunken.

Ich achte auch bei Shampoos, Putzmitteln usw. auf natürliche Komponente. Meersalz, Natron, Borax, Soda, Citronensäure und Waschnüsse sind die täglichen Helfer. Leider habe ich erblich bedingte Probleme mit dem Stoffwechsel. Ich nehme täglich Aminosäuren zu mir (Arginin, Ornithin, Carnitin, Glutamin, Cystein und Q10) sowie B3, B-Komponente, sowie ausgewogener Säure-Basen-Haushalt etc.. Ich nehme ca. 1000 Kalorien am Tag zu mir und bewege mich viel. Kein Sport, nur 40 Tiere, Garten, reiten, melken, misten, Haushalt usw.. Und ich nehme dabei noch zu??? Keine
Schokolade, keine denaturierten Lebensmittel, keine Limos etc..

Körpertemperatur 35-36°, Puls immer unter 60, Blutdruck 80-90/50.
Vielleicht haben Sie noch einen Tipp dazu.

Herzlichen Dank
Lieben Gruß
Marion

Ich habe Maria geantwortet, dass Sie diesen Blog mit den Tipps übernehmen könnte :-)

Nein. Da habe ich keine Tipps mehr. Ich habe noch Tipps bekommen.

Frustessen

Was hilft gegen "Frustessen"?

Wenn Sie häufig aus "Frust" Essen, gibt es Strategien, dass zu minimieren:

a) nicht gleich zum Essen greifen. Überlegen Sie sich, wie Sie auf andere Weise "Dampf" ablassen können. Sport wäre ideal: gegen Sie walken, joggen o.ä., denn das baut die "Negativ-Hormone" ab.

b) Lernen Sie ein Entspannungsverfahren. Da gibt es sehr viele; die meisten probieren "nur" eins aus. Informieren Sie sich über:

Progressive Muskelrelaxation nach Jacobsen
Autogenes Training nach Schultz
Tiefenentspannung

aber auch diese Verfahren sind interessant:
Feldenkreis Methode
Selbsthypnose
Qi Gong
Tai Chi
Yoga

Von einem Entspannungsverfahren würden Sie enorm profitieren, weil es ausgleichend auf Sie wirkt... ebenso wie Sport.

Wem das zu viel ist:

Wenn Sie der Frustanfall übermannt hier noch ein paar Tips:

Gartenarbeit, Freundin anrufen.

Letzter Tip:

Bevor Sie mit dem Essen loslegen - einen halben Liter Wasser trinken.

Darmreinigung und Darmaufbau

Heute erreichte mich folgende Frage zur Darmsanierung und Darmaufbau:

Schönen guten Morgen,
erst einmal vielen Dank für die schnelle Zusendung des Newsletters und Ihrer sehr informativen Homepage.

Ich quäle mich nun schon doch sehr lange mit Blähungen, Völlegefühl und Winden (die auch teilweise unangenehm riechen) herum.

Ist es notwendig zuerst eine Fastenkur mit Darmreinigung und danach Darmaufbau zu machen, um meinen Darm wieder in einen gesunden Zustand zu bekommen? Oder würde eine Darmreinigung und danach Darmaufbau langen?
Und welche Produkte können Sie mir für den Darmaufbau empfehlen?

Die Frage kann man natürlich nur individuell beantworten, wenn man (ich) den Patienten gesehen hat; dazu gehört eine weitere Befragung und eine Untersuchung, dann wahrscheinlich auch eine Laboruntersuchung.

Ich lasse für mich selbst regelmäßig eine qualitative Stuhluntersuchung anfertigen, die über die Zusammensetzung der Darmflora Auskunft gibt.

Je nachdem wie es "aussieht" treffe ich die entsprechenden Massnahmen.

Als allgemeine Empfehlung ist Heilfasten nach der von mir beschriebenen Methode empfehlenswert. Danach kann ein "Darmaufbau" mit verschiedenen Präparaten erfolgen.

Wie man das genau macht, fasse ich gerade in der "neuen" Heilfasten-Anleitung zusammen, die ich dann als Buch anbiete...

Die bisherige Heilfasten-Anleitung gibt es noch hier:
http://www.gesund-heilfasten.de/heilfasten_anleitung.html

Mehr Informationen zur Darmreinigung:
http://www.gesund-heilfasten.de/darmreinigung.html

Olivenöl hält Brustkrebs in Schach

Die im Olivenöl enthaltene Säure ist dafür verantwortlich, dass das Risiko einer Krebserkrankung verringert wird.

Labortest ergaben mit einer Brustkrebszelle und der Ölsäure, dass die Werte des Gens mit dem Namen Her-2/neu, welches bei mehr als einem Fünftel der Brustkrebs-Patientinnen gefunden wurde, vermindert wurden.

Dieses Gen wird mit agressiven Tumoren in Verbindung.

Außer der Unterdrückung des Gens Her-2/m hat die Olivenölsäure noch die Eigenschaft, dass es die Effektivität von Brustkrebs-Medikamenten verbessert.

Eine mediterane Ernährung, in der sehr viel mit Olivenöl gearbeitet wird, hat eine schützende Wirkung gegen Krebs, Herz-Erkrankungen und Alterserscheinungen.