Heilfasten und Fasten

Warum Entschlackung sinnvoll ist

2012-02-15T11:43:00.001+01:00

Es gibt zahlreiche Experten (darunter auch Ärzte), die nach wie vor hartnäckig der Meinung sind, es gäbe im Körper keine "Schlacke". Und auch die Presse nimmt sich dieses Themas gerne öfter an. Mal werden "Anti-Schlacke-Rezepte" angeboten, ein anderes mal wird das wieder als "Unsinn" abgetan. Ich empfehle hierzu grundsätzlich einmal folgende Beiträge und Stellungnahmen zu lesen:

1. Die Bedeutung der Entschlackung und des Entschlackens für die Gesundheit
2. Was ist Entschlacken? - Eine Stellungnahme zu einem (absurden) Artikel in der Süddeutschen Zeitung.
3. Und auch in diesem Blog habe ich dazu schon Stellung genommen: Fasten und Entschlackung - Die Wahrheit!

Jeden Tag belasten wir unseren Körper einerseits mit verschiedensten Schadstoffen und Giften: Nahrungsmittelzusatzstoffe, Medikamente, Schadstoffe, Hormone, Schwermetalle, Alkohol und Nikotin und einiges mehr.

Zudem stören wir häufig das Säure-Basen-Gleichgewicht des Körpers durch unsere Ernährung.

Alle diese Stoffe müssen vom Körper verarbeitet werden und im besten Fall sollten die Stoffwechselendprodukte ausgeschieden werden. Meist fallen jedoch zu viele Säuren und Schlacken an, die dann im Körper zwischengelagert werden müssen. Es verbleiben Rückstände (Schlacke) im Körper, die sich anfangs im Gewebe und in den Fettzellen ablagern, später auch in den Muskeln und Gelenken.

Die Konsequenzen jahrelanger "Ablagerungen" im Körper resultieren in diversen Krankheiten wie zum Beispiel Rheuma, Gicht und Arthrose. Andere Faktoren können diese Erkrankungen ebenfalls begünstigen. Es fällt mir schwer hier von Ursachen zu sprechen, denn: bei vielen Erkrankungen sind diese nicht zu benennen. Vielfach ist ein über Jahre fortschreitender Prozess - und wer will da schon behaupten, was die wirkliche Ursache war?

Aus der Erfahrung wissen wir aber, dass es hilfreich ist, um chronischen Krankheiten vorzubeugen, darauf zu achten, seinem Körper so wenige Schadstoffe wie möglich zu zuführen, für einen ausgeglichenen Säure-Basen-Haushalt zu sorgen, sowie möglichst regelmäßig durch Heilfasten zu entschlacken.

Eine professionelle Anleitung ist besonders für Anfänger anzuraten. Beim Fasten muss sich der Körper nicht mit der Verdauung beschäftigen, er bildet weniger Magensäure und Verdauungssäfte. Der Körper bekommt dadurch die Möglichkeit zur Selbstreinigung und scheidet die Schlacke die sich im Laufe der Zeit angelagert hat aus.

Heilfasten nach Buchinger

2011-11-08T12:27:00.000+01:00

Anfang des 20. Jahrhunderts entdeckte Otto Buchinger die heilsame Wirkung des Fastens, als er sich 1919 aufgrund einer chronischen Gelenkerkrankung einer dreiwöchigen Fastenkur unterzog.

Vom Erfolg dieser Behandlungsmethode beeindruckt, entwickelte der Mediziner seine noch heute angewandte Form des Heilfastens. Buchinger erkannte, dass zum Beispiel das reine Wasserfasten für Kranke nicht optimal ist. Daher ist Heilfasten nach Buchinger eher eine Art niederkalorische Trinkdiät mit Gemüsesäften und Gemüsebrühen, die zwischen zehn und vierzig Tagen dauert und bei der natürlich auf Genussmittel wie Alkohol und Nikotin verzichtet wird. Geist, Körper und Seele spielen eine gleich große Rolle, so dass auch psychosomatische Erkrankungen positiv beeinflusst werden können.

Daher sind Ruhephasen, die mit Musik, Meditation oder Ruhe ausgefüllt werden, ebenso Bestandteil einer Kur nach Buchinger wie Bewegungsphasen. Bewegung an der frischen Luft reinigt die Schleimhäute, Haut und Lunge und trägt zur "Entgiftung" und "Entschlackung" des Körpers bei.

Die Entschlackung und Entgiftung ist eines der Hauptziele des Fastens und wird am ersten Fastentag durch die Gabe von Glaubersalz oder Einläufen angeregt. Vorher sollte die Ernährung während der so genannten Entlastungstage bereits auf leichte Kost umgestellt worden sein.

Trotz des Verzichts auf feste Nahrung kommt im Verlauf der Kur kein Hungergefühl auf, da dem Organismus durch Obst- und Gemüsesäfte sowie Gemüsebrühe und reichlich Wasser alle wichtigen Nährstoffe zugeführt werden. Mit den eintretenden Veränderungen des Stoffwechsels wird die Leistungsfähigkeit gesteigert und die Ausschüttung des Glückshormons Serotonin angeregt.

Das fehlende Hungergefühl, gute Laune und Energieschübe machen das Heilfasten zu einer angenehmen Alternative zu üblichen Diäten. Zugleich kann das Fasten als Einstieg zu einer Ernährungsumstellung genutzt werden. Vor allem das so genannte Fastenbrechen bietet hierzu die Gelegenheit.

An diesen Aufbautagen wird der Körper mithilfe von püriertem Obst oder Gemüse langsam wieder an feste Nahrung gewöhnt. Schon während der Kur machen sich physische und psychische Veränderungen bemerkbar.

Die Abwehrkräfte sind gestärkt, das Hautbild verfeinert und chronische Beschwerden wie Migräne, Gliederschmerzen oder Hauterkrankungen abgemildert oder sogar geheilt.

Ebenso können Gereiztheit und Lustlosigkeit verschwinden und der Fastende eine neue Lebensqualität erlangen. Eine regelmäßige Wiederholung der Kur wird empfohlen und erhält langfristig Gesundheit und Wohlbefinden.

Fasten bei Bluthochdruck

2011-09-23T18:45:00.002+02:00

Als effektive Methode bei der Behandlung von zu hohem Blutdruck, hat sich das Heilfasten erwiesen.

Bei einer in Finnland durchgeführten Studie wurden Blutdruckwerte mit Hilfe von Wasser-Fasten wieder in den Normbereich gebracht. Dazu wurde mit zwei Fasten-Vorbereitungstagen begonnen, an denen nur Früchte und Gemüse erlaubt waren. Fast 14 Tage lang wurde nur Wasser getrunken, danach wurde innerhalb von 6 Tagen die Nahrungsaufnahme in Form von fettarmen, natriumarmen, pflanzlichen Produkten langsam gesteigert.

Ca. 82% der Probanden hatten am Ende der Studie Ihren Blutdruck auf Normalwerte gesenkt, und haben das Risiko an einem Herzinfarkt zu sterben, drastisch reduziert. Diese Methode ist effektiv und nebenwirkungsarm, im Gegensatz zur medikamentösen Behandlung, welche den Körper durch chemische Substanzen, welche abgebaut und ausgeschieden werden müssen, noch mehr belasten. Werden die Medikamente nicht regelmäßig genommen, schwankt der Blutdruck oder befindet sich im Grenzbereich, ist die Gefahr, an einem Herzinfarkt zu sterben immer noch sehr groß.

Fastenkuren und Absetzen der Medikamente auf eigene Faust können gefährlich sein, und sollten darum immer von erfahrenen Ärzten oder Heilpraktikern begleitet werden.

Muslime streiten über das Ende des Fastenmonats Ramadan

2011-09-09T17:10:00.000+02:00

Eiene Fastenzeit kennt man in fast allen Religionen. Letzte Woche wurde der Fastenmonat Ramadan für alle Muslime beendet. Aber genau um dieses Ende ist in der islamischen Welt ein leidenschaftlicher Streit entbrannt, nämlich: Wann ist der diesjährige Fastenmonats Ramadan tatsächlich zu Ende gegangen? Nach dem Koran kann der Ramadan dann mit einem großen Fest abgeschlossen werden, wenn der erste Schein des zunehmenden Mondes am Nachthimmel zu sehen ist. Genau über diesen Zeitpunkt gibt es seit letzter Woche heftige Auseinandersetzungen: Geistliche in Saudi-Arabien meinten, die ersten Mondstrahlen am vergangenen Montag mit dem Fernglas erkannt zu haben und riefen daraufhin das Ende des Fastenmonats aus. Ganz anders sahen dies muslimische Astronome: Sie erklärten, es sei in dieser Nacht unmöglich gewesen, bereits den Neumond zu sehen. Es müsse eine Verwechslung mit Lichtstrahlen vorliegen, die ein anderer Planet ausgesandt habe. Diese Diskussion verdankt ihre Heftigkeit wohl auch den Konflikten zwischen den verschiedenen muslimischen Glaubensrichtungen: Die schiitischen Muslime aus dem Iran sind Anhänger der Vorwürfe der Astronomen, während die sunnitischen Saudis meinen, dass die Beobachtung mit dem Fernglas korrekt gewesen sei. Ebenso gehen die Meinungen über die korrekte Beendigung des Ramadan zwischen Traditionalisten und Reformern auseinander. Traditionalisten geben, in Anlehnung an den Propheten Mohammed der menschlichen Beobachtung des Mondes den Vorzug. Reformer dagegen propagieren wissenschaftliche Methoden, um exakt zu bestimmen, wann der neue Mond erscheint und der Fastenmonat korrekt beendet werden kann.

Forsa Umfrage zum Fasten

2011-04-23T16:27:00.000+02:00

Im Februar 2011 wurde im Auftrag der Deutschen Angestellten-Krankenkasse eine Umfrage zur Thematik des Fastens durchgeführt. Nur 16 Prozent der Befragten glaubten, dass einige Wochen des Fastens im Jahr gesundheitlich günstig seien, 44 Prozent negierten diese Auffassung. Der bei Fasten geübte Verzicht wurde insbesondere von jungen Männern mit geringen Schulabschlüssen als wenig hilfreich und nicht sinnvoll eingestuft.

Die Umfrageteilnehmer waren nicht ungeübt im Verzicht. Von den befragten Personen hatten schon 40 Prozent für eine gewisse Zeit auf ein Lebensmittel oder ein Genussmittel verzichtet. Allerdings stellten auch 29 Prozent der Befragten klar, dass sie niemals gefastet hätten und dies in Zukunft auch nicht beabsichtigten. In dieser Gruppe war der Anteil an Menschen aus den neuen Bundesländern und Menschen mit geringer Schulbildung besonders hoch.

Insgesamt zeigt die Befragung, dass gesundes Essen und eine bewusste Lebensführung von soziokulturellen Faktoren abhängig und geschlechtsspezifisch sind. Vereinfacht achten ältere Frauen, die eine gute Schulbildung haben, verstärkt auf ihre Gesundheit. Die Deutsch Angestellten-Krankenkasse sieht in dem Befragungsergebnis ein Indiz dafür, dass noch Informationsbedarf zu den Themen Fasten und Ernährung besteht...

Beta-Glucan - Zwischen Volksmedizin und Functional Food

2011-03-05T20:25:00.001+01:00

Beta-Glucan - Zwischen Volksmedizin und Functional Food

Was hat unser guter alter Haferschleim mit traditioneller chinesischer Medizin (TCM) zu tun? Und wann wird das allmorgendliche Müsli zu Functional Food?

Das Verbindungsglied zwischen allen Dreien ist Beta-Glucan, ein Bestandteil der löslichen Ballaststoffe des Hafers und zugleich auch Bestanteil der Zellwände von Pilzen und Hefen. Die positive Wirkung von Ballaststoffen auf den Verdauungsapparat ist seit langem bekannt. Als wasserlöslicher Faserstoffe entwickelt Beta-Glucan einen enorm Quellfähigkeit. Die verkürzte Darmpassage hat Auswirkung auf die Enzymaktivität und den Fettstoffwechsel.

Die spezielle Bedeutung und Wirksamkeit der Beta-Glucane wurde in den letzten Jahrzehnten intensiv erforscht. Beta-Glucan hat nachweislich einen positiven Einfluss auf den Cholesterinspiegel und den Blutzuckerspiegel. In neueren Studien wird die Aktivierung des Immunsystems durch Beta-Glucan genauer beleuchtet.

Was genau passiert?
Beta-Glucan reduziert die Geschwindigkeit der Magenentleerung und verringert somit die Aufnahmegeschwindigkeit im Darm. LDL-Cholesterol bleibt auf einem niedrigen Serumspiegel, was einen positiven Effekt bezüglich Herzkreislauf-Erkrankungen mit sich bringt. Es konnte gezeigt werden, dass eine Anreicherung von Frühstückscerealien mit Beta-Glucan die Blutzuckerkurve abflachen kann. Glucose-Spitzen werden vermieden und damit der Insulinbedarf reduziert. Beta-Glucan aktiviert zudem die Makrophagen. Diese sogenannten „Fresszellen“ umschließen körperfremde Stoffe, darunter auch Bakterien und Viren“, und machen sie unschädlich. Das gesamte Immunsystem wird trainiert und dadurch gestärkt.

Die Menge macht´s
Die Wirkung von Beta-Glucan ist stark abhängig von der aufgenommenen Menge des Ballaststoffes. Dessen natürliches Vorkommen variiert stark. In einzelnen Hafersorten ist der Gehalt sehr unterschiedlich. Die Forschung versucht daher besonders Glucan-reiche Arten zu züchten. Aber auch die Anreicherung von Getreideprodukten zu sogenannten „Functional Foods“ ist üblich.

Mykotherapie, das Heilen mit Pilzen, hat in der Chinesischen Medizin eine Jahrtausende alte Tradition. Einige klangvolle Namen sind auch bei uns bekannt: Shiitake, Raishi, Maitake oder auch Auricularia polytricha (Mu-Err) werden in der TCM verwendet und dienen ebenfalls als Glucan-Lieferanten. Agaricus blazei murril (ABM), auch Mandelpilz genannt, stammt aus dem brasilianischen Regenwald. Er ist eine vergleichsweise neue Entdeckung, die heute kultiviert wird.

Viele dieser Pilze werden als Pulver in Kapseln angeboten oder auch als Extrakte in konzentrierter Form.
Beta-Glucan gewonnen aus Hefen findet sich auch als Nahrungsergänzungsmittel wieder. Häufig wird es mit Vitaminen und Mineralstoffen kombiniert und dient der Unterstützung des Immunsystems.

Entschlackung nach der Völlerei

2011-01-17T16:12:00.000+01:00

Nach Weihnachten und der ganzen Völlerei steht das "Entschlacken" wieder hoch im Kurs.

Das Wort Entschlackung geht eng einher mit der Methode des (Heil-) Fastens. Beim Fasten scheidet der Körper überflüssige Produkte und Giftstoffe aus, wie es nach Meinung der Schulmedizin im Normalfall auch ohne Fasten passieren soll. Leider gibt es jedoch zahlreiche Krankheiten (z.B. die Gicht), bei denen der Körper die Giftstoffe nicht ausscheidet, sondern in Gelenken, Zellen oder anderweitig ablagert. Und dort setzt die Heilfastenkur an, die dem Körper hilft, sich selbst zu reinigen (zu entschlacken).

Die Entschlackung beginnt von selbst, wenn der Körper keine feste Nahrung mehr bekommt. Das Verdauungssystem hat weniger zu tun, muss weniger Magensäure produzieren und arbeiten lassen und kann so Giftstoffe („Schlacken“, stoffwechselschädigende Produkte, funktionsschwache bzw. funktionslose Eiweiße) abtransportieren und sich selbst reinigen.

Mit der Entschlackung einher geht die regelmäßige Darmreinigung, ohne die es zu Verstopfungen führen kann. Ein verstopfter, überlasteter Darm ist kein guter Begleiter. Deswegen sollte dieser in Folge der Entschlackungskur regelmäßig entleert werden. Dazu gibt es bestimmte Abführmittel, die jedoch nicht missbräuchlich angewendet werden dürfen. Danach sollte eine Aufbau beginnen - der sich im wesentlichen an der Ernährung, Heilpflanzen und bestimmten Vitalstoffen orientieren sollte.

Entschlackung beim Heilfasten?

2010-12-02T09:53:00.000+01:00

Entschlackung beim Heilfasten?

Werden beim Fasten Schlacken abgebaut?

Jeder Körper nimmt im Laufe der Zeit eine Menge Schadstoffe in sich auf. Egal ob beim Atmen, Essen oder Trinken, der menschliche Organismus ist ein offenes System und muss daher geschützt und regeneriert werden.

Die Müllentsorger des Körpers sind die Leber und die Nieren. Doch oftmals sind diese schon dauerhaft damit beschäftigt Schadstoffe aus dem Essen und Trinken, insbesondere bei Alkohol abzubauen. Kommt dann auch noch täglich Nikotin und ungesundes fettreiches Essen dazu, dann sind sie bis zum Anschlag ausgelastet, wenn nicht sogar überlastet. Hierzu habe ich bereits mehrmals (auch in diesem Blog geschrieben: Fasten und Entschlackung oder hier: Entschlackung durch fasten)

Daher ist es wichtig den Körper mit eigenen Kräften zu entlasten, um ihn von der so genannten Schlack zu befreien. Schlacke ist nichts anderes als eine erhöhte Menge an bestimmten Stoffwechselprodukten im Körper, die dem Körper auf Dauer schaden können und somit ein Risikofaktor sind. Dazu zählen Triglyceride, Cholesterin, verschiedene Fettsäuren und Proteine - vor allem funktionsuntüchtige Eiweiße. Daher sollten diese Schlacken eliminiert und unschädlich gemacht werden.

Dies kann beispielsweise durch Fasten geschehen. Das Fasten führt zu einer Reinigung und Regeneration des Körpers und gleicht einem Frühjahrsputz.

Nach einer Fastenkur fühlt sich der Mensch wesentlich angenehmer, klarer und frischer - Fasten steigert das subjektive Wohlbefinden. Regelmäßiges Fasten führt dauerhaft dazu, dass sich einige Blutwerte normalisieren und auch Fettdepots verschwinden. Auch die schädlichen Ablagerungen in den Arterien und Gefäßwänden (Arteriosklerose) können mit der Zeit abgebaut und verringert werden.

Zahlreiche Untersuchungen zeigen einen positiven Effekt während des Fastens:

Mehr Gesundheit durch Heilfasten
Es zeigte sich, dass Heilfasten auch die Gesundheit des Menschen positiv beeinflusst. So wurden beispielsweise die Schmerzbelastung und andere Risikofaktoren der Fastenden deutlich reduziert.
Fasten gegen Krebs
Fasten stärkt Abwehrkräfte

Grundsätzlich gilt das vor dem Fasten ein "Gesundheitscheck" gemacht werden sollte, da nur gesunde Menschen Fasten auf "eigene Faust" sollten. Bei verschiedenen Beschwerden und Erkrankungen empfehle ich die Begleitung durch einen erfahrenen Fastenleiter.

Fasten hält jung

2010-07-24T14:56:00.000+02:00

Das Altern ist ein Prozess, der sich durchaus vom Menschen selbst beeinflussen lässt. So kann ein Fasten dazu beitragen, typische Alterungsprozesse zu verlangsamen.

Während der Fastenzeit kommt es zu einem Anstieg von Hormonen, welche beispielsweise positive Auswirkungen auf das Gewebe haben. Aber auch der Stresshormonspiegel sinkt, weshalb der Alterungsprozess verlangsamt werden kann.

Doch wie Altern einzelne Zellen des menschlichen Körpers konkret? In diesem Zusammenhang spielen dauerhafte Mikroentzündungen eine wichtige Rolle. Das Fasten beeinflusst diesen Prozess positiv. So kommt es zu einer Steigerung der Aktivität der "Kraftwerke der Zelle", den Mitochondrien.

Aber auch Substanzen, welche sich negativ auf die einzelnen Strukturen auswirken, werden reduziert. Bei diesen handelt es sich unter anderem um die AGEs. Dieser Umstand konnte durch Tierstudien belegt und nachgewiesen werden. Aber auch die Organe des menschlichen Körpers werden positiv beeinflusst.

So profitiert das gesamte kardiopulmonale System von zahlreichen Verbesserungen einzelner Parameter. Der Blutdruck und Blutzucker sinkt und die Stoffwechselaktivität nimmt zu.

Davon ist natürlich auch der Herzmuskel betroffen, welcher somit auch leistungsfähiger und resistenter gegen Schwächen und Krankheiten wird - wenn man es nicht übetreibt und weiß was man tut. Neben diesen positiven physischen Auswirkungen des Fastens steigert sich aber auch häufig das Wohlbefinden des Menschen.

So nimmt während der Fastenzeit selbst die Selbstwahrnehmung zu. In der Folgezeit wird die Nahrungspause als lehrreiche und elementare Lebenserfahrung wahrgenommen.

Pastor Anselm Grün zum Fasten

2010-04-26T00:15:00.000+02:00

Wer ihn noch nicht kennt: Pastor Anselm ist Benediktinerpater, Autor spiritueller Bücher, Referent zu spirituellen Themen, geistlicher Berater und Kursleiter für Meditation, Kontemplation und Heilfasten.

In diesem Video spricht er nicht nur über das Fasten, sondern auch über sich selbst:

Allergiezeit!

2010-04-04T12:12:00.002+02:00

Es blüht wieder!

Und gerade die Pollenallergiker beginnen zu leiden.

Allergien, die nicht behandelt werden können sich nicht nur im Laufe der Jahre verschlimmern (sogenannter Etagenwechsel von leichten Symptomen hin zu Asthma), sondern führen in vielen Fällen zu so genannten Kreuzallergien.

Bei der Behandlung von Allergien unterscheidet man vorbeugende Maßnahmen wie die "Stärkung" des Immunsystems und die Hyposensibilisierung von den rein "Symptom-behandelnden Maßnahmen".

Zur Vorbeugung werden Zinkpräparate empfohlen aber auch eine Reihe homöopathischer Mittel. Seit einiger Zeit gibt es die SLIT-Therapie.

Diese sublinguale (unter die Zunge) Immuntherapie wird auf das spezifische Allergen abgestimmt und kann von den Betroffenen selbst in Tropfenform oder Tablettenform durchgeführt werden. Dies stellt eine enorme Erleichterung gegenüber der normalen Desensibilisierung dar, die vom Arzt durchgeführt werden muss.

Wen es dennoch erwischt hat, greift dann meist zu konventionellen Mitteln der schulmedizinischen Therapie bei einer Allergie: Dabei kommen Augen- und Nasentropfen zum Einsatz, die häufig bereits als Kombinationspackungen in der Apotheke erhältlich sind. Ein wichtiger Wirkstoff ist zum Beispiel die Cromoglicinsäure.

Ich kann nur berichten, dass ich meinen sehr starken Heuschnupfen vor allem durch Heilfasten heilen konnte. Dies dauerte ca. eineinhalb Jahre und drei Fastenkuren. Darüberhinaus war eine Umstellung der Ernährung erforderlich.

Hier finden Sie eine weitere Fastenerfahrung bei Bluthochdruck, Allergie und Neurodermitis.

Hier noch eine schulmedizinische Sichtweise zu Allergien:

Dr. Müsken spricht das aus was die meisten Patienten von ihrem Arzt heute in der Praxis hören...

Vitalität durch Fastenwandern

2010-03-17T14:57:00.001+01:00

Fastenwandern: In der Vorstellung vieler Menschen ist das eine enorme Strapaze. Wer sich schon einmal darauf eingelassen hat, sieht das fast immer anders - und zwar als einen durchaus leichten "Weg" - mit positiver Wirkung auf Körper und Seele. Kein Wunder, das die Angebote gemeinsamer Fastenwanderungen steigen. Und dass sie fast immer ausgebucht sind.

Wandern hat – im Gegensatz zu vielen anderen Sportarten – so gut wie keine negativen Auswirkungen auf den Körper. Voraussetzung: Man übertreibt es nicht. Wer sich als Übergewichtiger ohne Schonung die Berge hinauf hetzt und quält, kann sich auch beim Wandern schaden - gerade während des Fastens.

Wer sich dagegen Zeit nimmt und die Warnsignale seines Körpers beachtet, kann bedenkenlos wandern – auch und gerade beim Fasten. Das trainiert den ganzen Körper: Es sorgt für ein leistungsfähiges Herz, eine optimale Versorgung mit Sauerstoff, eine geregelte Verdauung und eine verbesserte Durchblutung - und beugt durch die gute Nährstoffversorgung der Gelenke auch rheumatischen Erkrankungen vor.

Der Körper wird "entgiftet, entschlackt und entsäuert"; die allgemeine Konstitution gefördert. Durch einen erhöhten Stoffwechsel werden Kalorien schneller verbrannt. Und besonders wichtig: Der Körper baut weniger Muskelmasse ab. Und dafür mehr Fett.

Was vielen Menschen beim Fasten suchen, gelingt in Kombination mit dem Fastenwandern also noch viel besser. Das Resultat: Mehr Vitalität.

Ein weiterer Vorteil: Der Abbau von Stress. Wer gemeinsam wandert, profitiert von der Gesellschaft Gleichgesinnter. Das stärkt. Ein gleichmäßiges Durchwandern schöner Landschaften wird von vielen Menschen auch als eine Art Meditation geschätzt. Es beruhigt, wirkt ausgleichend und lenkt von allen Sorgen und Nöten ab – auch von der Fixiertheit auf das Essen.

Fasten lindert Rheuma

2010-02-09T16:23:00.002+01:00

Gute Nachricht für Rheuma-Patienten: Studien belegen schon seit Jahren, dass Fasten zu einer Linderung der Beschwerden führt.

Die Wirkung eines Teilzeit-Fastens beruht darauf, dass dem Körper während dieser Zeit keine Arachidonsäure zugeführt wird. Diese findet sich in tierischer Nahrung, vor allem in Schweinefleisch. Deshalb "fehlt" dem Körper die Möglichkeit, entzündungsfördernde Botenstoffe herzustellen - was zu einer Linderung des rheumatischen Krankheitsbilds führt.

Während einer Fastenzeit schwellen die Gelenke oft schnell ab. Die Schmerzen bei Rheumapatienten lassen nach. Schon nach wenigen Tagen stellt sich bessere Beweglichkeit der Gelenke ein.

Neben der genannten Nicht-Aufnahme der Arachidonsäure beruht dieser Effekt auf einer verringerten Senkungsgeschwindigkeit der Blutkörperchen (die nur labortechnisch festzustellen ist) und einer geringeren Neubildungsrate der weißen Blutkörperchen.

Die Erfolge dieser einfachen Methode sind wissenschaftlich belegt und werden von zahlreichen Patienten aus eigener Erfahrung beobachtet.
Schon in den frühen 1990er Jahren bestätigten dies die Forschungen von Dr. Jens Kjeldsen-Kragh in Oslo. Besonders positiv wirkte sich nach einem Teilfasten laut dieser Studie eine Zeit der veganen Ernährung aus.
Andere Forschungen bestätigen das Ergebnis seither immer wieder, etwa durch die Experten Dr. Horst Müller, Prof. Dr. Karl-Ludwig Resch oder Dr. Fancoiese Wilhelmi de Toledo. Stets empfehlen die Wissenschaftler eine Zeit der veganen oder vegetarischen Ernährung im Anschluss an das Fasten. Danach wird eine Besserung der Beschwerden bis weit über diese bewusste Ernährungszeit hinaus beobachtet.

Wichtig: Da gerade Patienten mit Rheuma oft leicht untergewichtig sind, sollten Sie im Interesse Ihrer eigenen Gesundheit genau abwägen, ob eine Fasten-Therapie für Sie in Frage kommt. Bitte halten Sie gegebenenfalls Rücksprache mit Ihrem Arzt, besonders wenn Sie dauerhaft Medikamente einnehmen. Mehr dazu auch im Beitrag: Fasten bei Untergewicht.

Während der Fastenzeit kommt es vor allem auf Ihre Entschlossenheit an - testen Sie es! Sie werden sicherlich feststellen, dass sich bei Erfolg ein positiver psychologischer Nebeneffekt einstellt: Sie fühlen sich wohler, weil Sie für Ihren Körper und damit für sich selbst das Richtige getan haben.

Zahnersatz im Ausland?

2010-01-25T17:28:00.001+01:00

Das Thema hat mit Heilfasten nichts zu tun, ist aber dennoch für viele Patienten interessant.

Ein Patient hat sich mehrere Zähne im Ausland machen lassen (Implantate) und ist sehr zufrieden.

Die Klinik ist in Bulgarien: Dentaprime - Zahnklinik für Zahnimplantate in Varna, Bulgarien: http://www.dentaprime.com/

Die Nachsorge (Fäden ziehen etc.) findet für den Patienten in einer kooperierenden Praxis ca. 100km entfernt statt.

Sein Fazit: Ich habe über die Hälfte gegenüber Deutschland gespart.

Übrigens: da fällt mir ein... Das hat doch etwas mit Heilfasten zu tun! Denn viele Patienten verlieren Zähne aufgrund von Parodontose u.ä. Dabei hängt der ph in der Mundhöhle am Dünndarm-Ph-Wert.

Eine Darmsanierung evtl. in Kombination mit Heilfasten kann also das Problem lösen und ist allemal billiger!

Monsanto: Gewinneinbruch

2010-01-17T22:49:00.002+01:00

Wenn man sich die grüne Gentechnik und deren "Nebenwirkungen" ansieht, könnte ich am liebsten zu ganzjährigem fasten übergehen...

Deswegen ist die Nachricht vom Gewinneinbruch bei Monsanto eigentlich für viele eine gute Nachricht!

Warum brechen die Gewinne des größten Saatgutherstellers (für gentechnisch verändertes Saatgut) der Welt auf einmal zusammen?

Im Vergleich zum Vorjahr hat das Unternehmen 19 Millionen US-Dollar Verlust gemacht. In der Saatgut-Branche blieben die Geschäfte Monsantos zwar einigermaßen stabil, jedoch verlor das Unternehmen rund zwei Drittel der Pflanzenschutzmittel-Bestellungen (Glyphosat). Diese Verluste spiegelten sich auch an der Börse wieder.

So hat die Aktie des Unternehmens in einer Schockreaktion auf die Verluste auch an der Börse 2 Prozentpunkte verloren. Der Konzernchef Hugh Grant zeigt sich zwar optimistisch und meint, dass bis zum Jahr 2012 der Bruttogewinn des Jahres 2007 wie geplant verdoppelt werden könne, jedoch räumt Grant gleichzeitig ein, dass 2010 kein einfaches Jahr werde. Er wolle den Negativtrend mit Neuentwicklungen stoppen und sein Ziel bis 2012 erreichen.

Schafsläuse bei Lebererkrankungen

2009-12-29T13:52:00.007+01:00

Eine Leserin meines Buches "Biologische Lebertherapie" schrieb mir:

Mit Interesse habe ich 'Die biologische Lebertheraphie' gelesen. Vielen DANK! Einfache Mittel mit genialer Wirkung.

EINE Hilfe für die Leber vermisse ich. Schafsläuse. 1 1/2 Jahre habe ich hier in Deutschland gebraucht, um diese Tierchen ausfindig zu machen. Eine Freundin meiner Mutter hat Leberzirrhose und alle 6 Wochen geht es in die Klinik und die Varizen werden entfernt. So weit so gut. Es ist ja schön, das es diese Möglichkeiten gibt, nur, könnte es auch anders gehen? In der Zwischenzeit hat sie Mariendistel genommen. Natürlich nach Rücksprache mit dem Arzt. Ich beschäftige mich seit vielen Jahren mit Alternativen in der Medizin, bin nach Gesetz aber totaler Laie.

Jedenfalls freut sie sich auf die Tierchen - dann braucht sie die wohl auch ;-)- und jetzt müssen die nächsten Werte abgewartet werden. Auf jeden Fall ist es zum Stillstand gekommen. Hoffentlich geht es aufwärts.

Erfahren habe ich davon über einen Vater von einem Freund. Der Vater hat nach einem schweren Arbeitsunfall im Ausland Blutübertragungen bekommen und wurde hier dann gelb wie ein Postbus. Die Ärzte gaben ihn auf, eine Schwester nahm seine Frau auf Seite und fragte - es ist 20 Jahre her - ob sie Schafsläuse besorgen könne? Ja. 100 Stück wurden ins Krankenhaus eingeschleust, in Kapseln gepackt und runter
damit. Bis heute ist er quietschfidel und die Ärzte staunen noch immer.

Der Schäfer, der die Läuse schickt, sagt, dass sich die Männer nach dem Krieg mit Schafsläusen geheilt haben, da fast alle Gelbsucht hatten. Er selber hatte vor 30 Jahren Krebs und man gab ihm noch 6 Wochen. Auch heute ißt er noch Schafsläuse.

Bei der Recherche im www findet man wenig. Es gibt aber sogar einen Professor in Hannover, der, wenn gar nichts mehr geht, auch die Läuse empfiehlt.

Nun: ich muss sagen ich habe davon noch nie gehört und musste tief in den Geschichtsbüchern der Medizin suchen um etwas dazu zu finden. Tatsächlich scheinen Schafsläuse in der Vorzeit bei Lebererkrankungen eingesetzt worden zu sein.

Die Frage ist auch nicht: Kann ich mir das vorstellen?

Auch Kommentare wie: "Das ist doch Quatsch" etc entsprechen keiner wertneutralen Beobachtung.
Ich darf in diesem Zusammenhang vielleicht an Blutegeltherapie, Madenwürmer bei Wunden und Würmer gegen Allergien.

Mir geht es jetzt erst einmal darum: Wer kennt jemanden der wirklich damit Erfolg hatte?

Mit welcher Rezeptur?

Woher waren die Läuse?

Aktualisierung 31.3.2011:

Heute ich erhielt ich eine weitere Leserzuschrift:

Geschrieben habe ich Ihnen auch von den Schafsläusen, die ich ein Jahr lang im Land gesucht habe. Die Freundin meiner Mutter hat einen Gamma GT Wert von über 200. Die Leber hat einen Umgehungskreislauf gebildet und Varizen plagen sie. Alle 6 Wochen ins KH. Vollnarkose und veröden lassen. Jetzt braucht sie erst in einem halben Jahr wieder zur Kontrolle. Das letzte Mal mußte nichts gemacht werden. Der Wert ist stark gesunken. Sie nimmt allerdings auch Mariendistel und halt jede Menge Läuse. Der KV spart sie jetzt eine ganze Menge Geld durch die reduzierten Behandlungen, aber auf den Kosten für die Läuse bleibt sie sitzen. Bitte richtig verstehen: Ihr ist es das Geld wert, nur vom Prinzip her ist das ja schon mehr als schade. Die Läuse gibt es bei Schäfer Menke in 33165 Lichtenau bei Paderborn. 05295-1031. Die Schafe hat er im Rahmen von einem Naturschutzprojekt.

Abrechnungsbetrug bei Ärzten

2009-12-21T19:37:00.004+01:00

Abrechnungsbetrug bei Ärzten?

Sicher nur ein Einzellfall?

Weit gefehlt!

Zwischen acht und 24 Milliarden wird der Schaden pro Jahr geschätzt!

Zahlen tun das freilich die Versicherten - also alle gesetzlich Versicherten.

Da ich dazu keine Lust mehr habe, werde ich diese Zahlen veröffentlichen.

Mehr zu diesen Betrügereien unter:

Abrechnungsbetrug - Wenn Ärzte tote Patienten behandeln

und auch in diesem Bericht von Quer:

Und wem das noch nicht reicht - hier ist Georg Schramm über das korrupte Gesundheitssystem:

Fastenwandern – Genesung für Körper und Geist

2009-12-18T09:55:00.004+01:00

Ein Teilnehmer einer Fastenwanderung sandte mir diesen Artikel:

Wie es der Name bereits sagt, besteht Fastenwandern aus einer Verbindung von Fasten und gleichzeitigem Wandern. Diese Methode erfreut sich immer Beliebtheit, denn durch die Reinigung des Körpers durch das Fasten in Kombination mit kontinuierlicher Bewegung erfolgt eine noch schnellere Erholung von Körper und Geist.

Viele Menschen leben in der heutigen Zeit zu ungesund. Sie essen falsch, d. h. sie konsumieren zu viel Fett, Konservierungsstoffe, Alkohol, Frustessen usw. und das meist auch noch unter Zeitdruck und nicht mit der nötigen Ruhe und Hingabe. Auch privater und beruflicher Stress sowie zu wenig gezielte und für den Körper gesunde Bewegung lassen diesen bald nach mehr Gelassenheit, Vitalität und Ausgeglichenheit schreien.
Dass Fastenwandern sorgt, durch die Kombination aus Fasten und Wandern, in Gruppen und unter professioneller Führung, für die physische und psychische Regeneration.

Vor Beginn und während einer Fastenwanderung, die sich über mehrere Tage erstreckt, wird der Körper durch eine leichte Kost, wie Gemüse und Obst, viel Tee und Wasser entschlackt.

Das Wandern, in Verbindung mit dem Fasten, löst im Körper eine Vielzahl positiver Effekte aus. Man verliert durch die Anregung des Stoffwechsels, und dem somit folgenden Ausscheiden von Giftstoffen, nicht nur schneller Gewicht, auch wird der Blutdruck gesenkt und die Organtätigkeit, vor allem der Leber, wird angeregt.
Darüber hinaus wirkt das Wandern stärkend für Muskeln, Sehnen und Gelenke. Beine und Becken werden trainiert, Schulter und Nacken werden durch das Mitschwingen der Arme beim Laufen entspannt. Auch chronische Kopfschmerzen und Erkrankungen der Haut verschwinden und die Atmung wird gezielt verbessert.

Plastik im Blut

2009-12-15T15:32:00.006+01:00

Was höre ich nicht immer wieder rund ums Fasten... vor allem, wenn es um das Thema Entschlackung und Entgfitung geht.

"Es gibt keine Schlacken im Körper!"

"Gifte werden vom Körper ausgeschieden!"

Da fällt mir mal wieder der Satz ein:

"Erst wenn der letzte Baum gefällt ist, werdet ihr merken, dass man Geld nicht fressen kann."

Passend zur Finanzkrise auch:

"Wenn die Erde eine Bank wäre - ihr hättet sie längst gerettet."

Aber jeder darf das Glauben was er möchte - und hat aus seiner Sicht immer Recht.

Na jedenfalls: wie wäre es mal mit Plastik im Blut?

Wollen wir doch alle nicht - oder?

Na dann seht Euch mal das hier an:

Mehr auch unter: www.plastic-planet.at

Naturheilmittel für die Leber

2009-12-01T19:37:00.003+01:00

Schützen Sie Ihre Leber mit Hilfe von Naturheilmitteln

Die Leber ist ein wichtiges Organ im menschlichen Körper, welche im rechten Oberbauch lokalisiert ist. Sie ist an vielen Stoffwechselmechanismen beteiligt und wiegt zwischen 1500 und 2000 Gramm.

Des Weiteren besitzt die Leber eine Filterfunktion, die es ermöglicht, Giftstoffe, Medikamente oder Stoffwechselendprodukte abzubauen und auszuscheiden. Viele Nährstoffe werden über die Pfortader zur Leber hin transportiert. Anschließend gelangen sie in den Blutkreislauf. Die überschüssigen Nährstoffe werden abgebaut und ausgeschieden.

Es gibt viele Ursachen, welche die Leber schädigen können. Alkoholismus, langfristige Medikamenteneinnahme, fettiges Essen, Lebererkrankungen (zum Beispiel Hepatitis), sind einige von vielen Ursachen der Leberschädigung.

Wie erkennen Sie, dass Ihre Leber erkrankt ist?

Das tückische an Lebererkrankungen ist, dass Sie kaum Symptome verspüren. Übelkeit, Appetitlosigkeit, Leistungsknick, Müdigkeit, Niedergeschlagenheit, sind alles Symptome, welche Sie an einigen Tagen auch verspüren. Aber wer denkt da gleich an Lebererkrankung?

Wenn Sie weitere Symptome, wie Veränderung der Gesichtsfarbe, hochrote Zunge, Gelbfärbung der Augen-Bindehaut, starker Juckreiz der Haut oder Heißhungerattacken mit verbundenem Zuckerstoffwechsel verspüren, sollten sie hellhörig werden und Ihren Hausarzt aufsuchen.

Was soll man möglichst meiden?

Fettige Nahrungsmittel (siehe auch: Leberschaden durch Fastfood) und erhöhten Alkoholkonsum sollten Sie in jedem Fall meiden. Achten Sie darauf, dass Sie keine verschimmelten Nahrungsmittel zu sich nehmen.

Mit Naturheilmitteln können Sie Lebererkrankungen vorbeugen. Sie werden aber auch zur Beschleunigung des Heilungsprozesses angewendet.

Sie werden meistens in Tropfen, Tinkturen oder Dragees von den Apotheken angeboten. Mariendistelfrüchte, Artischockenblätter, Schafgarbe und Gelbwurzel sind Naturheilmittel, welche Leberschäden vorbeugen oder den Heilungsprozess beschleunigen.

Die Mariendistel ist die Heilpflanze der Wahl bei verschiedenen Lebererkrankungen. Artischockenblätter weisen eine Leberschutzfunktion auf. Und Schafgarbe, welche aus Bitterstoffen und ätherischen Ölen besteht, wird bei Verdauungsstörungen eingesetzt. Gleichzeitig regt sie den Appetit an und fördert somit den Gallenfluss.

Weitere Blogbeiträge:

Fasten - Begriffsklärungen

2009-11-03T14:56:00.004+01:00

Begriffserklärung: Fasten ist ein Verhalten, wobei der Mensch bewusst vermindert Nahrung zu sich nimmt oder sogar ganz auf das einnehmen der Nahrung verzichtet.

Viele Wissenschaftler in der heutigen Zeit stehen dem Fasten skeptisch gegenüber. Aber es ist auch erwiesen, dass Fastenkuren / Fastenperioden eine heilende Wirkung erzielen können. „Essen“ und „Nicht–essen“ gehören genauso zum Lebensrhythmus wie „Schlafen“ und „Wachsein“.

Der Mensch hält für gewöhnlich eine Fastenzeit von zirka acht bis zehn Stunden ein. Dies passiert natürlich wenn er schläft. In dieser Zeitspanne gibt uns der Körper ein Gefühl, dass diese Fastenzeit wichtig, wohltuend und gesund sei. Bei bestimmten (akuten) Erkrankungen nimmt der Körper automatisch ein physiologische Fastenperiode ein. Dies kennt jeder, denn wenn man an einer starken leidet, möchte man meist nichts essen.

Der Körper benötigt einen hohen Energieaufwand, um die Erkrankung wieder auszuheilen. Diese Energie bekommt er durch das Fasten, denn der Organismus spart in dieser Zeit zirka 30 % des gesamten Energieaufwands ein. Und so kann genügend Energie zur Heilung freigesetzt werden.

Es ist aber wichtig darauf zu achten, dass die Fastenperiode nicht dauerhaft anhält, da der Mensch das Essen und Trinken täglich benötigt und ab einem bestimmten Zeitraum (2-3 Tage) Mangelerscheinung auftreten können sowie Kreislaufbeschwerden.

Der Mensch ist es gewohnt, einen bestimmten Betrag an Kalorien und Energie täglich aufzunehmen. Aufgrund dessen sollte man bei den so genannten „Heilfastenkuren“ nicht vollständig auf Nahrungsaufnahme verzichten, sondern eine zeitlich begrenzte Einschränkung der Nahrungsmittel vornehmen.

Die Wirkung des Fasten wird als wohltuend, erfrischend, leistunsfähiger, erleichert und aktiver beschrieben.

Die biologische Leberreinigung

2009-10-30T10:03:00.003+01:00

Gallensteine sind ein weit verbreitetes Problem. Mediziner unterscheiden jedoch zwischen unbedenklichen und krankmachenden Gallensteinen.

Nicht nur Hulda Clark hat u.a. eine Art der Darmreinigung bekannt gemacht, sondern auch eine "Leberreinigung", die u.a. auch von Gallensteinen befreien soll.

Wer diese Leberreiniggung (Olivenöl, Grapefruitsaft, Bittersalz) durchführt, sieht am nächsten Tag auch prompt den Erfolg in der Toilette... zahlreiche gelblich-grüne Gebilde sind dort zu sehen: Aber sind das Gallensteine? Es könnte sein.

Die Deutsche Medizinische Wochenschrift (DMW) beschreibt einen Fall, der die Ineffektivität einer solchen Selbsttherapie eines Patienten verdeutlicht.

Der Artikel basiert auf Recherchen des Internisten Nils Ewald vom Universitätsklinikum Gießen, der anhand medizinischer Tests und Laboruntersuchungen belegt hat, dass es sich größenteils um Fettsäuren handelte.

Ewald prüfte die Gallensteine des patienten zunächst mit Ultraschall. Sein Verdacht bestätigte sich: "Trotz der Kur hatten sich die Gallensteine überhaupt nicht verändert. Es waren genau so viele, sie hatten die gleiche Form und Größe."

Die vermeintlichen Gallensteine des Patienten wurden in einem Labor untersucht. Das Ergebnis: keine Gallensteine. "Es fehlte die typische kristalline Struktur", sagt Ewald.

Die chemische Analyse konnte auch keine gallensteintypischen Bestandteile nachweisen, kein Cholesterin, kein Bilirubin, kein Kalzium. Stattdessen eben die besagten Fettsäuren.

Die ist ein Hinweis darauf, dass die scheinbaren Steinchen durch den chemischen Prozess der Verseifung entstanden waren.

Fazit: So viele Steine kann man gar nicht ausscheiden wie immer produziert wurden. Dennoch beobachte ich bei Patienten durchgehend, dass sich diese nach der Leberreinigungskur besser fühlen. Die Frage ist, ist das nur Einbildung oder wirkt hier noch ein anderer physiologischer Mechanismus (evtl. im Sinner einer Reflexzonentherapie oder Darmreinigung), der ein Besserung bewirkt?

Studie: Leberschaden und Alkohol

2009-10-24T12:33:00.003+02:00

US-amerikanische Forscher haben bereits im Jahre 2004 knapp 3000 Frauen und Männer zu ihren Trinkgewohnheiten befragt und die Ergebnisse ihrer Studie in der Zeitschrift Alcoholism: Clinical and Experimental Research veröffentlicht.

Zugleich stellten sie den Gamma GT-Wert der Befragten fest. Dieses Enzym mit dem vollen Namen Gamma-Glutamyltransferase trägt entscheidend zur Schädigung der Leber bei. Je mehr von diesem Enzym im Blut vorhanden ist, desto größer die Zerstörung des Lebergewebes.

Wie der an der New Yorker Staatsuniversität tätige Forscher Saverio Stranges und seine Kollegen in der Publikation weiter ausführten, wird die Schädigung der Leber nicht nur von der konsumierten Alkoholmenge, sondern insbesondere auch von den Trinkgewohnheiten bestimmt.

Bei den Frauen war der Zusammenhang zwischen Leberschädigung und Trinkgewohnheit besonders auffällig. Weibliche Personen, die ausschließlich am Wochenende tranken, wiesen die schlechtesten Leberwerte auf. Das galt insbesondere für diejenigen, die den Alkohol konsumierten, ohne etwas dabei zu essen.

Bei Männern hingegen wurde die Leber am meisten durch tägliches trinken von Alkohol geschädigt. Hier spielte es keine Rolle, ob dabei etwas gegessen wurde oder nicht.

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Bringen Sie Ihre Leber ins Gleichgewicht!

Eine Heilpflanze die Ihnen bei Leberproblemen enorm helfen kann: Mariendistel

Bei Leberproblemen sollte man auch den Schwermetallen nachgehen.

Aspartam ist auch von Monsanto?

2009-10-08T21:11:00.008+02:00

Ich erhielt diese Woche folgende email zum Thema Gentechnik und dem Konzern Monsanto:

"Danke für ihren gentechnik-report. ein sehr guter überblick und eine zusammenfassung, die man gerne weiterreicht.

wussten sie übrigens, daß das gift aspartam auch von monsanto in die welt gesetzt wurde? ich habe auf ihrer seite das thema aspartam nicht gefunden. es lohnt sich, auch dazu mal zu recherchieren!

vielen menschen ist klar, daß süßstoffe "gift" sind - aber was manchen selbstverständlich erscheint, ist vielen immer noch nicht bewußt. das schlimme ist, daß sogar in vielen kindergetränken und kaugummis aspartam enthalten ist - eigentlich unglaublich, wenn man weiß, was das für eine substanz ist!

vielleicht könnten sie sich des themas mal annehmen und ihre netzwerke für die aufklärung nutzen, wie sie das schon mit vielen interessanten themen gemacht haben. vielen dank dafür an dieser stelle!

ich glaube an die graswurzelrevolution!

viele herzlich grüße, weiterhin viel erfolg bei ihrer arbeit!"

Der aktuellste Beitrag ist hier: Krank durch Süßstoff Aspartam?

Da ich ja sehr viele Themen bearbeite, kam ich zum Thema Süßstoffe noch nicht wirklich. Ich habe das Thema bisher nur im Diät-Blog angeschnitten: Fett durch Süßstoffe?

Fastenwandern

2009-09-17T17:17:00.002+02:00

Fasten und gleichzeitiges Wandern, ist eine sehr vorteilhafte Kombination, für all diejenigen die nicht "nur" Fasten, sondern zudem auch aktiv sein möchten.

Denn beim Wandern, wird durch die Bewegung an der frischen Luft der Kreislauf angekurbelt, der Blutzuckerspiegel gesenkt und das durch Fasten bedingte Ausscheiden von Stoffwechselschlacken verstärkt.

Zudem werden hierbei große Mengen des Glückshormons Serotonin ausgeschüttet. Beim Fastenwandern wird das Immunsystem gestärkt und durch Gewichtsverlust und Fettabbau, die Fitness deutlich erhöht. Durch Fastenwandern wird sich der Körper und die Seele erholen und neue Energie für den Alltag gewonnen. Ein weiterer Vorteil ist, dass der Fastenwanderer durch die Bewegung und das Naturerlebniss vom Essen abgelenkt wird.

Befürchtete Hungergefühle werden beim Fastenwandern nicht aufkommen, da der Körper zu Beginn des Fastens auf ein natürliches Programm umschaltet, das heisst der Körper bezieht seine Energie beim Fastenwandern durch den Abbau von nicht mehr benötigten Eiweiss- und Fettdepots. Durch die Kombination von Fasten und Wandern, wird eine optimale Fettverbrennung gefördert. Auch werden u.a. Beschwerden wie Herz- Kreislaufprobleme oder Darmerkrankungen sehr positiv beeinflusst.

Häufig wird Fastenwandern in einer Gruppe durchgeführt, wobei hier dann ein kundiger Führer zur Verfügung steht. Zudem fühlen sich die meisten Menschen in einer Gruppe stärker motiviert und können so auch soziale Kontakte wahrnehmen.

Besonders beliebte Fastenwanderziele sind die Inseln Rügen und Sylt, der Bodensee, das Allgäu oder auch Mallorca. Zudem bieten auch die Schweiz und Österreich umfangreiche Möglichkeiten zum Fastenwandern.