Heilfasten und Fasten

Diät beinflusst Geschlecht

2008-04-26T12:28:00.002+02:00

Mit den Studien ist das ja so eine Sache.

Man kann ja alles möglich untersuchen.

Etwas witziges (oder auch nicht) wurde in den "Proceeding of the Royal Society" veröffentlicht:

Werdende Mütter die vor der Schwangerschaft mehr Kalorien konsumierten bekamen häufiger Jungs (56%), wohingegen Mütter mit geringerer Kalorienaufnahme eher Mädchen bekamen (45%).

Ein ähnlicher Zusammenhang wurde auch schon bei Pferden und Kühen beobachtet worden.

Eine schlüssige Erklärung haben die Forscher dafür nicht.

Die Dr. med. Eckart von Hirschhausen Ernährung

2008-04-15T11:39:00.003+02:00

Und weil in der Welt und in der Medizin sowieso zu wenig gelacht wird hier mal ein Video von Dr. med. Eckhart von Hirschhausen.

Das ganze ist eine Art Tragik-Komöodie: vermischt mit vielen Wahrheiten über die Ernährung - eigentlich: weniger Komödie - mehr Realität zum Thema Ernährung.

Viel Spass:

Starke Abwehrkräfte

2008-03-20T12:29:00.003+01:00

Abwehrkräfte steigern - Was sie tun können....

Um stärkere Abwehrkräfte zu bekommen, können sie den Natustoff Allicin zu sich nehmen.

Diesen finden sie am leichtesten in frischen Knoblauchzehen.

Dieser Stoff ist einer der bekanntesten natürlichen Antibiotika.

Nehmen sie täglich 1-2 rohe oder kurz gekochte Zehen als "Schluckimpfung" zu sich.

Elternliebe

2008-02-28T20:38:00.002+01:00

Heute etwas ganz unpassendes, dafür erheiterndes.

Elternliebe ist unbezahlbar.

Spätestens wenn Sie sich dieses Video ansehen, dürfte das klar sein:

Zum Schluss noch das Foto zu machen -- da muß man als Pappa oder Mama schon die Nerven behalten...

Almased Vitalkost Pulver

2008-02-21T11:13:00.002+01:00

Ich bin ja überhaupt kein Fan von irgendeinem Schlankheitmittel oder Pillen.

Dennoch:

In einer Adipositas Langzeitstudie konnte durch die Ernährungsumstellung mit Hilfe von Almased Vitalkost Pulver ein gutes Ergebnis bei der dauerhaften Gewichtsreduktion erzielt werden. (Leider finde ich nicht heraus, wer diese Studie bezahlt hat).

Almased Vitalkost Pulver wird aus pflanzlichem Eiweiß hergestellt, daß mit Hilfe von Honigenzymen eine Art Gärungsprozeß durchlebt, die die vitalisierenden Eigenschaften dieses Nahrungsergänzungsmittels kennzeichnen sollen.

Die leicht körnige Konsistenz der in Dosen abgefüllten Mengen kann sich durch den stetigen Reifeprozeß die Körnung betreffend verändern. Das ist durchaus als Qualitätsmerkmal zu verzeichnen, denn nur lebendige Nahrungsmittel sorgen im Körper für Vitalität.

Almased Vitalkost Pulver gibt es in verschiedenen Zubereitungen die auf den jeweilig gewünschten Diäterfolg abgestimmt sind.

Nach einer "Turbo - Diät" empfiehlt es sich im Rahmen einer Erhaltungsdiät mit Almased Vitalkost Pulver ein oder zwei Hauptmahlzeiten am Tag durch dieses Produkt zu ersetzen, damit der Körper die Umstellungsphase besser bewältigt.

Das Pulver wird am besten mit fettarmer Milch zubereitet.

Fazit: Ich rate beim Abnehmen und generell von Milch ab. Ebenso von den Mahlzeiten-Ersatz-Pulvern.

Die entscheidende Frage ist nämlich immer: Was ist nachdem man das Pulver nicht mehr ißt?

Weshalb sind Salat und Gemüse so gesund?

2008-01-08T12:42:00.001+01:00

Weshalb sind Salat und Gemüse so gesund? - Diese Lebensmittel besitzen viele Vitalstoffe, die sehr gesund für unseren Körper sind.

Außerdem belasten sie das Kalorienkonto nur unwesentlich.

Ein weiterer Vorteil ist, dass die Ballaststoffe lange satt halten, sodass das Hungergefühl nicht so schnell wieder auftritt.

Ist Wasserfasten sinnvoll?

2007-12-04T17:57:00.000+01:00

Strenges Wasserfasten war in der sog, "früheren" Zeit die gängigste Fastenvariante.

Erst in den 20er Jahren des letzten Jahrhunderts kam Dr. Otto Buchinger mit seiner modifizierten Fastenvariante: dem sog. Buchingerfasten.

Buchinger erkannte, dass das reine Wasserfasten für einige Patienten Nachteile hatte - und zwar speziell für solche, die bereits an chronischen Krankheiten litten.

Heute ist es nicht besser um die Gesundheit bestellt.

So sehe ich zahlreiche Patienten, die nur modifiziert Fasten sollten. Die meisten Fastenbücher sind dafür ungeeignet.

Eine gute Alternative ist das von mit entwickelte modifizierte Heilfasten.

Mehr dazu finden Sie auf meiner Webseite mit der Fasten Anleitung.

Soße für Backkartoffeln

2007-11-16T10:20:00.000+01:00

Soße für Backkartoffeln - Jeder mag, es jeder kennt es, jeder weis es...

Obwohl die Soßen zu gebackenen Kartoffeln einfach nur himlisch gut schmecken, sind sie leider doch richtige Dickacher!

Es gibt jedoch eine Alternative, die sie unbedingt probieren müssen. Diese Soße enthät NULL Fett.

Mischen sie Fruchtwürfel einer halben Flugmango und den aufgefangenen Saft mit ein paar Spritzern Zitronensaft und 2 EL süßer Chilisoße.

Sie werden sehen, diese Soße lohnt sich...

Mehr Aroma durchs Dünsten

2007-10-04T10:32:00.000+02:00

Mehr Aroma durchs Dünsten - Viele Menschen kochen ihr Gemüse...

Dadurch wird es jedoch weich, aroma- und vitaminlos.

Wenns sie Gemüse dünsten erhalten sie viele der wertvollen Nährstoffe.

Benutzen sie zum Dünsten etwas Gemüsebrühe mit aromatoschen Zutaten wie z.b. Zitronensaft, Muskat oder Ingwer.

Sie werden sehen, ihr Gemüse wird viel besser und gesünder schmecken als vorher.

Buttersoße für Spargel

2007-09-10T11:07:00.000+02:00

Buttersoße für Spargel - Spargel gilt bei vielen Menschen als eine Delikatesse und als sehr gesund.

Im Prinzip entspricht es auch der Wahrheit, aber nur zum Teil.

Denn so gesund der Spargel auch ist, so ungesund ist de bekannte Butersoße oder Sauce Hollandaise.

Denn diesen Soßen besitzen ein sehr hohes Fettpotential.

Hier ein Tipp, wie sie für kommende Spargelessen eine Soße zubereiten können, die fettarm ist, aber nicht an Geschmack einbüßen muss:

Nehmen sie die Kochbrühe vom Spargel und geben sie 1TL Butter hinzu.

Zusätzlich können sie noch eineige Kräuter wie z.B. Petersilie, Basilikum, Kerbel oder Dill hinzugeben.

Abschließend mit Zitronensaft abschmecken und fertig.

Diese Soße spart ca. 335 kcal pro 50 ml.

Parmesan in Maßen

2007-08-04T11:16:00.000+02:00

Parmesan in Maßen - Den Parmesankäse sollte man wohl dosiert zu sich nehmen.

Der Grund dafür ist, dass sonst der Käse "auf den Hüften" landet.

Bereits eine kleine Menge an Parmesan entfalltet ein ordentliches Aroma, welches völlig für Nudeln etc. ausreicht. ! Esslöffel Parmesan, hat 3 g Fett.

Acetylsalicylsäure bei Polypen im Darm?

2007-07-19T12:29:00.001+02:00

Zwei neuere Studien haben ergeben, dass die tägliche Einnahme von ASS (z. B. Aspirin®) das Risiko für Dickdarmpolypen vermindert. Das gilt besonders für Menschen, bei denen Polypen oder Dick- oder Enddarmkrebs schon einmal nachgewiesen wurden. Allerdings war der Nutzen von ASS von mäßigem Ausmaß.

Wenn Sie eine entsprechende Vorgeschichte haben, sollten Sie mit Ihrem Arzt konsultieren, ob die Vorteile einer täglichen ASS-Tablette oder eines ähnlichen Wirkstoffes größer sind als die dadurch bedingten Risiken und potenzielle Nebenwirkungen.

Außerdem sollten Sie Strategien besprechen, mit deren Hilfe die Nebeneffekte verringert werden können. Eine der Möglichkeiten wäre, die Acetylsalicylsäure zusammen mit Lebensmitteln einzunehmen.

Mehr Informationen finden Sie im Artikel: Polypen im Darm

Schlanke Grillsoßen

2007-07-17T11:34:00.000+02:00

Schlanke Grillsoßen - Wenn man in den Supermarkt geht, wird man meistens von dem Angebot an verschiedenen Grillsoßen förmlich erschlagen.

Doch woher weiß man, welche Soßen fettarm sind ohne stets das Etikett zu lesen?

Es gibt eine Faustregel:

Kaufen sie am besten rote Soßen

Rote Soßen werden meist aus Tomaten, Tomatenmark, Essig, Zucer, Gemüse und Gewürzen hergestellt.

Daher sind sie normalerweise fettfrei!

Knackige Grill - Beilagen ohne Fett

2007-07-12T10:16:00.000+02:00

Knackige Grill - Beilagen ohne Fett - Das Grillen ist leider in unser heutigen Gesellschaft ein wenig in Verruf geraten.

Das liegt wahrscheinlich daran, dass viele Menschen sich gesund und fettarm ernähren wollen.

Das geht jedoch auch beim grillen...

Wenn man sich einmal die Beilagen anschaut, die es zum saftigen Steak gibt, sind dies oftmals fettige Baguettes oder ähnliches.

Es gibt jedoch auch Nahrungsmittel, die fettarm sind und sich trotzdem gut grillen lassen...

Champignons, Frühlingszwiebeln, Tomaten, Zucchini, Auberginen, Paprika.

Alle diese Lebensmittel passen hervorragend zum Grillen. Daran können sie sich getrost satt essen.

Fürs Grillen - Schlemmermayonnaise

2007-07-05T12:31:00.000+02:00

Fürs Grillen - Schlemmermayonnaise - Das Grillen im Sommer ist gar nicht so figurschädigend, wie man es annimmt...

Es sollten ur einige Sachen beachtet werden.

Nehmen sie statt Mayonnaise lieber "Salatgenuss extraleicht".

Das hat nur 5% Fett, statt 80% bei der Mayonnaise.

Weniger Fett im Kuchen

2007-06-26T13:58:00.000+02:00

Weniger Fett im Kuchen: Wer kennt das nicht, nachmittags mit der Familie und/oder Freunden nett beisammen sitzen und Kaffee und Kuchen essen.

Leider ist Kuchen oftmals eine richtige "Fettbombe".

Deshalb achten sie darauf, welchen Kuchen sie zu sich nehmen.

Am fettärmsten ist der Obstkuchen vom Blech aus Hefeteig mit nur 3 g Fett oder eine Biskuitrolle mit Quarkfüllung - ebenfalls nur 3 g Fett.

Möchten Sie eine Cola oder doch lieber ein Wasser?

2007-06-22T10:24:00.000+02:00

Dr. Albert Einstein wurde einmal von einem Reporter gefragt:

“Herr Professor, was fehlt eigentlich den Menschen heutzutage?”.

Der Nobelpreisträger schwieg einen Moment und gab dann die Antwort: “Die Menschen denken einfach nicht!”

Kommen wir als zu der Frage: Cola oder Wasser?

Wir könnten auch Fragen: Ist Cola gesund? Ist Cola schädlich? Und wenn ja: wie schädlich eigentlich?

Auf http://das-gibts-doch-nicht.info las ich heute einen interessanten Artikel, den ich Ihnen nicht vorenthalten möchte:

75% aller Menschen sind chronisch dehydriert. Bei 37% ist der Durstreiz derart schwach, dass er häufig mit Hunger verwechselt wird. Selbst geringe Dehydrierung verlangsamt den Stoffwechsel schon um 3%.

Ein Glas Wasser befriedigt nächtliche Hungeranfälle bei fast 100% der Diätler, die in einer Studie der Uni Washington untersucht wurden. Wassermangel ist der Auslöser Nummer Eins für Tagesmüdigkeit. Anlaufende Studien zeigen an, dass acht bis zehn Glas Wasser pro Tag Rücken- und Gelenkbeschwerden bei bis zu 80% der Leidenden erleichtern.

Schon 2% Flüssigkeitsverlust des Körpers können ein gestörtes Kurzzeitgedächtnis, Schwierigkeiten bei den Grundrechenarten und Probleme bei der Fokussierung eines Bildschirms oder einer gedruckten Seite auslösen.

5 Glas Wasser pro Tag reduzieren das Risiko von Dickdarmkrebs um 45%, reduzieren außerdem das Risiko für Brustkrebs um 79%, und man hat ein um 50% geringeres Risiko, Blasenkrebs zu bekommen. Trinken Sie jeden Tag soviel Wasser, wie Sie sollten?

Schaurig lustig: Coca Cola - in vielen Staaten (der USA) führen Highway-Patrouillen zwei Gallonen Coke im Wagen mit, um nach einem Highway-Unfall das Blut von der Straße zu entfernen.

Um die Toilette sauber zu bekommen: Leeren Sie eine Dose Coca Cola in die Toilettenschüssel und lassen Sie dieses "wahre Wundermittel" eine Stunde ziehen, dann sauber spülen. Die Ascorbinsäure in der Coke entfernt Rückstände von der Keramik.

Um Rostflecken von der verchromten Stoßstange eines Wagens zu entfernen: Reiben Sie die Stoßstange mit einem zusammengeknüllten Stück Aluminiumfolie ab, welche Sie in Cola getränkt haben.

Um die Korrosion an den Anschlüssen der Autobatterie zu entfernen: Gießen Sie eine Dose Cola über die Anschlüsse, um die Korrosion wegblubbern zu sehen.

Eine rostige Schraube lösen: Legen Sie für einige Minuten ein in Coca Cola getränktes Stück Stoff auf die rostige Schraube.

Um einen zarten Schinken zu backen: Leeren Sie eine Dose Coca Cola in die Backpfanne, wickeln Sie den Schinken in Alufolie und lassen das ganze backen. Dreißig Minuten, bevor der Schinken fertig ist, entfernen Sie die Folie, um dem Saft zu erlauben, sich mit der Cola zu mischen, um eine köstliche braune Bratensoße zu erhalten.

Um Schmierfett aus der Kleidung zu entfernen: Leeren Sie eine Dose Cola in die Wäscheladung, fügen Sie Reiniger bei und lassen Sie das reguläre Programm fahren. Die Dose Cola hilft, Fettrückstände zu lösen. Sie beseitigt auch den Straßenschmutz von der Windschutzscheibe.

Zu Ihrer Information: Die aktive Zutat in der Coke ist Phosphorsäure. Deren pH-Wert ist 2,8. Sie kann einen Nagel in etwa 4 Tagen auflösen. [Anmerkung des Blogautors: das ist stark übertrieben; ich habe es probiert und der Nagel wird natürlich NICHT aufgelöst... allerdings würde ich Ihn auch nicht mehr verwenden :-)]

Phosphorsäure löst auch das Calzium aus Knochen und trägt bedeutend zu dem zunehmenden Anstieg der Osteoporose bei. Die Tankwagen, die den Coca Cola-Sirup (das Konzentrat) transportieren, müssen mit einer Gefahrgut-Plakette für hochkorrosive Materialien gekennzeichnet sein. Die Vertreiber von Coke benutzen diese schon seit zwanzig Jahren, um die Motoren ihrer Trucks zu reinigen!

Bleibt nur noch die Frage offen: Möchten Sie nun ein Glas Wasser oder eine Coke?

Künftig mehr Diabetes - Erkrankungen als erwartet

2007-06-21T11:39:00.001+02:00

Künftig mehr Diabetes - Erkrankungen als erwartet - Die Weltgesundheitsorganisation in Toronto hat bis zum Jahr 2030 einen Anstieg an Diebetiserkrankungen um 39 % vorhergesagt.

Dies war jedoch eine Unterschätzung des Problems, da bereits 2005 in Ontario der Wert überschritten wurde.

Erschreckend ist, dass gerade bei jungen Menschen im Alter von 20-40 Jahren die Anzahl an Diabetikern stark zugenommen hat.

Nach Lipscombe wird im dem Jahr 2010 jeder zehnte Canadier Diabetiker sein.

Oft ist die Ursache für Diabetes (Adipositas und Bewegungsmangel), in allen Industrieländern gleich - jedoch hat Kanada im Gegensatz zu Deutschland viele Immigranten aus Südasien, wo ein deutschliche erhöhte genetische Diabetes-Prädisposition besteht.

Fasten im Ramadan

2007-06-13T18:43:00.000+02:00

Folgende Frage erhielt ich zum Fasten im Ramadan:

im september möchte ich ein fastenkur einen monat lang machen, aber das problem ist das ich von ca. 7h früh bis ca. 19h abend nichts essen und trinken darf aus religösen gründen, da es wieder so weit ist im september mit ramadan.

die letzten male als ich gefastet habe, habe ich mich immer schlecht gefühlt, da ich am abend dann zuviel gegessen habe und so nicht schlafen und am ende hatte ich immer fast 5kg mehr drauf, was mich sehr gestört hat. jetzt habe ich fast wieder mein edelgewicht aber so meine angst mal wieder das ich zunehme.

vielleicht können sie mir helfen und einen plan erstellen, wie ich meinen körper entgiften und entschlaken kann am besten in der fasten zeit.

haben sie eine idee wie ich mich am morgen am besten ernähren soll um den tag in der arbeit zu bestehen?

soll ich irgendwelche drinks zu mir nehmen am morgen, molke, eiweiß?

würde mich freuen auf eine positive nachricht von ihnen.

danke

mit freundlichem gruß

j.

Ja, das Problem ist, dass dieses "Fasten" kein Fasten ist, weil man ja trotzdem isst.

Da kommt das zuviel am Abend und das zuviel am Morgen. Mit vollem Bauch schläft es sich schlecht und der Kreislauf macht ds tagsüber eventuell auch nicht mit.

Bei diesem "Ramadan-Fasten" stellt der Stoffwechsel NICHT auf den Fastenstoffwechsel um -- im Gegenteil: man bringt den Körper eher durcheinander.

Ich habe vom Islam keine Ahnung aber ich könnte mir vorstellen, dass Mohammed vielleicht ursprünglich Vollfasten gemeint haben könnte und seine Lehre "vielleicht" "uminterpretiert" wurde in ein "während des Tages nichts essen"...

Das ist eine These, die ich gerne einmal mit jemand diskutieren würde, der sich mit den Schriften und Regeln des Islam auskennt...

Schlankes Tiramisu

2007-06-12T11:56:00.001+02:00

Nun... es hat zwar nicht gerade mit Fasten zu tun und Tiramisu ist auch sicherlich keine Fastenspeise... dennoch ist Tiramisu mein Lieblingsnachtisch...

Wie oft hört man, dass Leute (nachdem sie Tiramisu gegessen haben), jammern wie viele Kalorien sie zu sich genommen haben.

Die gute Nachricht: Sie können auf die Kalorienzahl bei der Zubereitung achten.

Statt Mascarpone nehmen sie lieber Magerquark, den sie mit dem Handrührgerät cremig rühren und nach Geschmack mit etwas Orangensaft verfeinern.

Zum Servieren nehmen sie Löffelbiskuit und bestreuen es mit etwas Kakaopulver.

Sie werden sehen, es schmeckt genausogut wie Tiramisu, hat jedoch nur 5g Fett pro Portion.

Süßes Frühstück

2007-06-08T11:22:00.000+02:00

Süßes Frühstück - Viele Menschen essen gerne und viel "Süß" zum Frühstück.

Hierbei achten sie oftmals nicht auf die Kalorien und den Fettanteil ihrer Speisen.

Folgende Tipps helfen einem ein "besseres" süßes Frühstück zu sich zu nehmen.

Statt Butter (1 TL = 40 kcal) sollte man Fruchtmus ohne Zuckerzusatz ( 1TL = 10 kcal) aufs Brötchen nehmen.

Dazu kann man noch selber Obst pürieren oder es ertig im Supermarkt kaufen.

... fertig!

Selbst gemachtes Fruchteis

2007-05-29T19:41:00.000+02:00

Selbst gemachtes Fruchteis - Für eine selbstgemachtes Fruchteis benötigen sie nicht viele Zutaten.

150 g gefrorene Früchte, z.B. Erdbeeren odedr Heildelbeern.

80 ml Buttermilch

1 TL Honig.

Diese Zutaten geben sie dann in einen Mixer und pürieren es gut.

Fertig ist der schlanke Eisgenuss.

Kaffee mit Eis statt Eiskaffe?

2007-05-22T18:14:00.000+02:00

Kaffee mit Eis statt Eiskaffe? - Viele Menschen trinken gerne Eiskaffe, vor allem im Sommer.

Eiskaffee Fertigmischungen haben jedoch viele Kalorien und schmecken immer irgendwie "künstlich" - man schmeckt einfach, dass der aus der Tüte stammt.

Trinken sie doch einfach einen "kalorienärmeren" Eiskaffee.

Das Rezept sieht wie volgt aus:

Eiswürfel mit 125 ml kaltem Kaffee und der selben Menge an Magermilch crashen.

Zusätzlich können sie diesen dann mit etwas Vanillezucker abschmecken.

Sie können dann auf die Kalorienbombe Vanilleeis und die Fertigprodukte-Mischungen, die sowieso nur aus Zucker bestehen verzichten.

Abnehmen mit L-Carnitin

2007-05-15T19:10:00.001+02:00

Abnehmen mit L-Carnitin: Untersuchungen haben gezeigt, dass L-Carnitin hilfreich bei der Gewichtsreduktion ist.

Es hat den Effekt, dass Muskelmasse erhalten und Fett abgebaut wird.

Ein weiterer Vorteil dieser Aminosäure ist, dass die Nahrung energetisch sinnvoller genutzt wird und somit es zu einer Reduktion der Nahrungsmenge kommt, die man zu sich nimmt.

Gleichzeitig werden Kraft, Vitalität und Leistungsfähigkeit des Körpers unterstützt.

All diese Faktoren, die L-Carnitin mit sich bringt, helfen, dass man eine Ernährungsumstellung besser durchhält und erfolgreicher ist.

Hier eine weitere Leser email zum Thema Heilfasten

2007-05-10T16:26:00.000+02:00

Den 1. Newsletter [zum Heilfasten - Anm. des Bloginhabers], habe ich vor über 1 Jahr von Ihnen bekommen, aber irgendwie war nie die richtige Zeit zum anfangen. Mein 1. Fasten wollte ich doch auf jeden Fall in meinem Urlaub machen, da ich aber nebenberuflich noch studiere ging mein Urlaub immer für Prüfungen drauf und irgendwie hat es nie geklappt.

Dafür jetzt. Ich habe mich brav an Ihre Anleitungen gehalten und auch den Rat beherzigt, dass nur Glaubersalz nicht reicht. Dann habe ich es direkt professionell mit der Colon-Hydro-Therapiedurchgeführt.

Also das Fasten an sich fiel mir wirklich leicht, auch der Fruchtpudding ist echt lecker gewesen. Keine Kopfschmerzen, kein Schwindel....total easy.

Mir war auch klar, dass ich es nicht zum Abnehmen machen sollte. Trotzdem müssen wahrscheinlich 90% aller Frauen zugeben, dass sie sich trotzdem freuen, wenn dadurch ein paar Pfunde purzeln. Auch wenn man es vielleicht aus den "falschen" Beweggründen anfängt, wenn man währenddessen und danach eine Bewusstseinsänderung erfährt, finde ich, macht es trotzdem Sinn.

Ausschlaggeben war bei mir die Colon-Hydro-Therapie. Ich bin sehr belesen und wusste auch immer schon viel über Ernährung. Aber wissen und tun sind immer 2 Dinge. Durch die Behandlungen wurde mir erst richtig bewusst, was man seinem Darm so alles antut, wenn man schlingt, nicht gut kaut, nicht bewusst ißt etc.

Durch die Behandlung ist mein Wissen endlich ins Bewusstsein eingedrungen. Nach dem Fastenbrechen habe ich doch tatsächlich für 1 Apfel 20 Minuten gebraucht. Auch die 4 Tage danach bei einem Hotelaufenthalt: in der Zeit wo meine Kollegen 2 Brötchen, Rührei mt Speck, 1 Schüssel Müsli und Obst gegessen haben, habe ich zeitlich gerade mal 1/2 Schreibe Brot und 1 Kiwi geschafft. Ich habe ein viel besseres Gespür für meinen Darm bekommen und weiß jetzt genau wann ich ihm zuviel zumute und wann nicht.

Jedenfalls habe ich 1,5 Wochen nach dem Fastenbrechen nochmal 2 Kilo abgenommen. Ich wäre ja über eine Nicht-Zunahme schon glücklich gewesen, aber es geht immer weiter runter, total gut.

Ich brauche auch jetzt nicht mehr über Diäten nachdenken, mein Körper weiß irgendwie jetzt was gut ist.

Auch wenn ich mir nichts verbiete, nehme ich ab und bin total fit und glücklich.

Also an Sie einen Riesendank, habe aber auch eine Mail an die nette Dame von der Naturheilpraxis gesendet. Es ist echt ein tolles Lebensgefühl,

Herzlichst
U.F.