Schützen Sie Ihre Leber mit Hilfe von Naturheilmitteln
Die Leber ist ein wichtiges Organ im menschlichen Körper, welche im rechten Oberbauch lokalisiert ist. Sie ist an vielen Stoffwechselmechanismen beteiligt und wiegt zwischen 1500 und 2000 Gramm.
Des Weiteren besitzt die Leber eine Filterfunktion, die es ermöglicht, Giftstoffe, Medikamente oder Stoffwechselendprodukte abzubauen und auszuscheiden. Viele Nährstoffe werden über die Pfortader zur Leber hin transportiert. Anschließend gelangen sie in den Blutkreislauf. Die überschüssigen Nährstoffe werden abgebaut und ausgeschieden.
Es gibt viele Ursachen, welche die Leber schädigen können. Alkoholismus, langfristige Medikamenteneinnahme, fettiges Essen, Lebererkrankungen (zum Beispiel Hepatitis), sind einige von vielen Ursachen der Leberschädigung.
Wie erkennen Sie, dass Ihre Leber erkrankt ist?
Das tückische an Lebererkrankungen ist, dass Sie kaum Symptome verspüren. Übelkeit, Appetitlosigkeit, Leistungsknick, Müdigkeit, Niedergeschlagenheit, sind alles Symptome, welche Sie an einigen Tagen auch verspüren. Aber wer denkt da gleich an Lebererkrankung?
Wenn Sie weitere Symptome, wie Veränderung der Gesichtsfarbe, hochrote Zunge, Gelbfärbung der Augen-Bindehaut, starker Juckreiz der Haut oder Heißhungerattacken mit verbundenem Zuckerstoffwechsel verspüren, sollten sie hellhörig werden und Ihren Hausarzt aufsuchen.
Was soll man möglichst meiden?
Fettige Nahrungsmittel (siehe auch Leberschaden durch Fastfood) und erhöhten Alkoholkonsum sollten Sie in jedem Fall meiden. Achten Sie darauf, dass Sie keine verschimmelten Nahrungsmittel zu sich nehmen.
Mit Naturheilmitteln können Sie Lebererkrankungen vorbeugen. Sie werden aber auch zur Beschleunigung des Heilungsprozesses angewendet.
Sie werden meistens in Tropfen, Tinkturen oder Dragees von den Apotheken angeboten. Mariendistelfrüchte, Artischockenblätter, Schafgarbe und Gelbwurzel sind Naturheilmittel, welche Leberschäden vorbeugen oder den Heilungsprozess beschleunigen.
Die Mariendistel ist die Heilpflanze der Wahl bei verschiedenen Lebererkrankungen. Artischockenblätter weisen eine Leberschutzfunktion auf. Und Schafgarbe, welche aus Bitterstoffen und ätherischen Ölen besteht, wird bei Verdauungsstörungen eingesetzt. Gleichzeitig regt sie den Appetit an und fördert somit den Gallenfluss.
Weitere Blogbeiträge:
Bringen Sie Ihre Leber ins Gleichgewicht!
Leberschaden und Alkohol
Dienstag, Dezember 01, 2009
Dienstag, November 03, 2009
Fasten - Begriffsklärungen
Begriffserklärung: Fasten ist ein Verhalten, wobei der Mensch bewusst vermindert Nahrung zu sich nimmt oder sogar ganz auf das einnehmen der Nahrung verzichtet.
Viele Wissenschaftler in der heutigen Zeit stehen dem Fasten skeptisch gegenüber. Aber es ist auch erwiesen, dass Fastenkuren / Fastenperioden eine heilende Wirkung erzielen können. „Essen“ und „Nicht–essen“ gehören genauso zum Lebensrhythmus wie „Schlafen“ und „Wachsein“.
Der Mensch hält für gewöhnlich eine Fastenzeit von zirka acht bis zehn Stunden ein. Dies passiert natürlich wenn er schläft. In dieser Zeitspanne gibt uns der Körper ein Gefühl, dass diese Fastenzeit wichtig, wohltuend und gesund sei. Bei bestimmten (akuten) Erkrankungen nimmt der Körper automatisch ein physiologische Fastenperiode ein. Dies kennt jeder, denn wenn man an einer starken leidet, möchte man meist nichts essen.
Der Körper benötigt einen hohen Energieaufwand, um die Erkrankung wieder auszuheilen. Diese Energie bekommt er durch das Fasten, denn der Organismus spart in dieser Zeit zirka 30 % des gesamten Energieaufwands ein. Und so kann genügend Energie zur Heilung freigesetzt werden.
Es ist aber wichtig darauf zu achten, dass die Fastenperiode nicht dauerhaft anhält, da der Mensch das Essen und Trinken täglich benötigt und ab einem bestimmten Zeitraum (2-3 Tage) Mangelerscheinung auftreten können sowie Kreislaufbeschwerden.
Der Mensch ist es gewohnt, einen bestimmten Betrag an Kalorien und Energie täglich aufzunehmen. Aufgrund dessen sollte man bei den so genannten „Heilfastenkuren“ nicht vollständig auf Nahrungsaufnahme verzichten, sondern eine zeitlich begrenzte Einschränkung der Nahrungsmittel vornehmen.
Die Wirkung des Fasten wird als wohltuend, erfrischend, leistunsfähiger, erleichert und aktiver beschrieben.
Viele Wissenschaftler in der heutigen Zeit stehen dem Fasten skeptisch gegenüber. Aber es ist auch erwiesen, dass Fastenkuren / Fastenperioden eine heilende Wirkung erzielen können. „Essen“ und „Nicht–essen“ gehören genauso zum Lebensrhythmus wie „Schlafen“ und „Wachsein“.
Der Mensch hält für gewöhnlich eine Fastenzeit von zirka acht bis zehn Stunden ein. Dies passiert natürlich wenn er schläft. In dieser Zeitspanne gibt uns der Körper ein Gefühl, dass diese Fastenzeit wichtig, wohltuend und gesund sei. Bei bestimmten (akuten) Erkrankungen nimmt der Körper automatisch ein physiologische Fastenperiode ein. Dies kennt jeder, denn wenn man an einer starken leidet, möchte man meist nichts essen.
Der Körper benötigt einen hohen Energieaufwand, um die Erkrankung wieder auszuheilen. Diese Energie bekommt er durch das Fasten, denn der Organismus spart in dieser Zeit zirka 30 % des gesamten Energieaufwands ein. Und so kann genügend Energie zur Heilung freigesetzt werden.
Es ist aber wichtig darauf zu achten, dass die Fastenperiode nicht dauerhaft anhält, da der Mensch das Essen und Trinken täglich benötigt und ab einem bestimmten Zeitraum (2-3 Tage) Mangelerscheinung auftreten können sowie Kreislaufbeschwerden.
Der Mensch ist es gewohnt, einen bestimmten Betrag an Kalorien und Energie täglich aufzunehmen. Aufgrund dessen sollte man bei den so genannten „Heilfastenkuren“ nicht vollständig auf Nahrungsaufnahme verzichten, sondern eine zeitlich begrenzte Einschränkung der Nahrungsmittel vornehmen.
Die Wirkung des Fasten wird als wohltuend, erfrischend, leistunsfähiger, erleichert und aktiver beschrieben.
Freitag, Oktober 30, 2009
Die biologische Leberreinigung
Gallensteine sind ein weit verbreitetes Problem. Mediziner unterscheiden jedoch zwischen unbedenklichen und krankmachenden Gallensteinen.
Nicht nur Hulda Clark hat u.a. eine Art der Darmreinigung bekannt gemacht, sondern auch eine "Leberreinigung", die u.a. auch von Gallensteinen befreien soll.
Wer diese Leberreiniggung (Olivenöl, Grapefruitsaft, Bittersalz) durchführt, sieht am nächsten Tag auch prompt den Erfolg in der Toilette... zahlreiche gelblich-grüne Gebilde sind dort zu sehen: Aber sind das Gallensteine? Es könnte sein.
Die Deutsche Medizinische Wochenschrift (DMW) beschreibt einen Fall, der die Ineffektivität einer solchen Selbsttherapie eines Patienten verdeutlicht.
Der Artikel basiert auf Recherchen des Internisten Nils Ewald vom Universitätsklinikum Gießen, der anhand medizinischer Tests und Laboruntersuchungen belegt hat, dass es sich größenteils um Fettsäuren handelte.
Ewald prüfte die Gallensteine des patienten zunächst mit Ultraschall. Sein Verdacht bestätigte sich: "Trotz der Kur hatten sich die Gallensteine überhaupt nicht verändert. Es waren genau so viele, sie hatten die gleiche Form und Größe."
Die vermeintlichen Gallensteine des Patienten wurden in einem Labor untersucht. Das Ergebnis: keine Gallensteine. "Es fehlte die typische kristalline Struktur", sagt Ewald.
Die chemische Analyse konnte auch keine gallensteintypischen Bestandteile nachweisen, kein Cholesterin, kein Bilirubin, kein Kalzium. Stattdessen eben die besagten Fettsäuren.
Die ist ein Hinweis darauf, dass die scheinbaren Steinchen durch den chemischen Prozess der Verseifung entstanden waren.
Fazit: So viele Steine kann man gar nicht ausscheiden wie immer produziert wurden. Dennoch beobachte ich bei Patienten durchgehend, dass sich diese nach der Leberreinigungskur besser fühlen. Die Frage ist, ist das nur Einbildung oder wirkt hier noch ein anderer physiologischer Mechanismus (evtl. im Sinner einer Reflexzonentherapie oder Darmreinigung), der ein Besserung bewirkt?
Nicht nur Hulda Clark hat u.a. eine Art der Darmreinigung bekannt gemacht, sondern auch eine "Leberreinigung", die u.a. auch von Gallensteinen befreien soll.
Wer diese Leberreiniggung (Olivenöl, Grapefruitsaft, Bittersalz) durchführt, sieht am nächsten Tag auch prompt den Erfolg in der Toilette... zahlreiche gelblich-grüne Gebilde sind dort zu sehen: Aber sind das Gallensteine? Es könnte sein.
Die Deutsche Medizinische Wochenschrift (DMW) beschreibt einen Fall, der die Ineffektivität einer solchen Selbsttherapie eines Patienten verdeutlicht.
Der Artikel basiert auf Recherchen des Internisten Nils Ewald vom Universitätsklinikum Gießen, der anhand medizinischer Tests und Laboruntersuchungen belegt hat, dass es sich größenteils um Fettsäuren handelte.
Ewald prüfte die Gallensteine des patienten zunächst mit Ultraschall. Sein Verdacht bestätigte sich: "Trotz der Kur hatten sich die Gallensteine überhaupt nicht verändert. Es waren genau so viele, sie hatten die gleiche Form und Größe."
Die vermeintlichen Gallensteine des Patienten wurden in einem Labor untersucht. Das Ergebnis: keine Gallensteine. "Es fehlte die typische kristalline Struktur", sagt Ewald.
Die chemische Analyse konnte auch keine gallensteintypischen Bestandteile nachweisen, kein Cholesterin, kein Bilirubin, kein Kalzium. Stattdessen eben die besagten Fettsäuren.
Die ist ein Hinweis darauf, dass die scheinbaren Steinchen durch den chemischen Prozess der Verseifung entstanden waren.
Fazit: So viele Steine kann man gar nicht ausscheiden wie immer produziert wurden. Dennoch beobachte ich bei Patienten durchgehend, dass sich diese nach der Leberreinigungskur besser fühlen. Die Frage ist, ist das nur Einbildung oder wirkt hier noch ein anderer physiologischer Mechanismus (evtl. im Sinner einer Reflexzonentherapie oder Darmreinigung), der ein Besserung bewirkt?
Samstag, Oktober 24, 2009
Studie: Leberschaden und Alkohol
US-amerikanische Forscher haben bereits im Jahre 2004 knapp 3000 Frauen und Männer zu ihren Trinkgewohnheiten befragt und die Ergebnisse ihrer Studie in der Zeitschrift Alcoholism: Clinical and Experimental Research veröffentlicht.
Zugleich stellten sie den Gamma GT-Wert der Befragten fest. Dieses Enzym mit dem vollen Namen Gamma-Glutamyltransferase trägt entscheidend zur Schädigung der Leber bei. Je mehr von diesem Enzym im Blut vorhanden ist, desto größer die Zerstörung des Lebergewebes.
Wie der an der New Yorker Staatsuniversität tätige Forscher Saverio Stranges und seine Kollegen in der Publikation weiter ausführten, wird die Schädigung der Leber nicht nur von der konsumierten Alkoholmenge, sondern insbesondere auch von den Trinkgewohnheiten bestimmt.
Bei den Frauen war der Zusammenhang zwischen Leberschädigung und Trinkgewohnheit besonders auffällig. Weibliche Personen, die ausschließlich am Wochenende tranken, wiesen die schlechtesten Leberwerte auf. Das galt insbesondere für diejenigen, die den Alkohol konsumierten, ohne etwas dabei zu essen.
Bei Männern hingegen wurde die Leber am meisten durch tägliches trinken von Alkohol geschädigt. Hier spielte es keine Rolle, ob dabei etwas gegessen wurde oder nicht.
Weitere Artikel:
Bringen Sie Ihre Leber ins Gleichgewicht!
Eine Heilpflanze die Ihnen bei Leberproblemen enorm helfen kann: Mariendistel
Bei Leberproblemen sollte man auch den Schwermetallen nachgehen.
Zugleich stellten sie den Gamma GT-Wert der Befragten fest. Dieses Enzym mit dem vollen Namen Gamma-Glutamyltransferase trägt entscheidend zur Schädigung der Leber bei. Je mehr von diesem Enzym im Blut vorhanden ist, desto größer die Zerstörung des Lebergewebes.
Wie der an der New Yorker Staatsuniversität tätige Forscher Saverio Stranges und seine Kollegen in der Publikation weiter ausführten, wird die Schädigung der Leber nicht nur von der konsumierten Alkoholmenge, sondern insbesondere auch von den Trinkgewohnheiten bestimmt.
Bei den Frauen war der Zusammenhang zwischen Leberschädigung und Trinkgewohnheit besonders auffällig. Weibliche Personen, die ausschließlich am Wochenende tranken, wiesen die schlechtesten Leberwerte auf. Das galt insbesondere für diejenigen, die den Alkohol konsumierten, ohne etwas dabei zu essen.
Bei Männern hingegen wurde die Leber am meisten durch tägliches trinken von Alkohol geschädigt. Hier spielte es keine Rolle, ob dabei etwas gegessen wurde oder nicht.
Weitere Artikel:
Bringen Sie Ihre Leber ins Gleichgewicht!
Eine Heilpflanze die Ihnen bei Leberproblemen enorm helfen kann: Mariendistel
Bei Leberproblemen sollte man auch den Schwermetallen nachgehen.
Donnerstag, Oktober 08, 2009
Aspartam ist auch von Monsanto?
Ich erhielt diese Woche folgende email zum Thema Gentechnik und dem Konzern Monsanto:
Da ich ja sehr viele Themen bearbeite, kam ich zum Thema Süßstoffe noch nicht wirklich. Ich habe das Thema bisher nur im Diät-Blog angeschnitten: Fett durch Süßstoffe?
Danke für ihren gentechnik-report. ein sehr guter überblick und eine zusammenfassung, die man gerne weiterreicht.
wussten sie übrigens, daß das gift aspartam auch von monsanto in die welt gesetzt wurde? ich habe auf ihrer seite das thema aspartam nicht gefunden. es lohnt sich, auch dazu mal zu recherchieren!
vielen menschen ist klar, daß süßstoffe "gift" sind - aber was manchen selbstverständlich erscheint, ist vielen immer noch nicht bewußt. das schlimme ist, daß sogar in vielen kindergetränken und kaugummis aspartam enthalten ist - eigentlich unglaublich, wenn man weiß, was das für eine substanz ist!
vielleicht könnten sie sich des themas mal annehmen und ihre netzwerke für die aufklärung nutzen, wie sie das schon mit vielen interessanten themen gemacht haben. vielen dank dafür an dieser stelle!
ich glaube an die graswurzelrevolution!
viele herzlich grüße, weiterhin viel erfolg bei ihrer arbeit!
Da ich ja sehr viele Themen bearbeite, kam ich zum Thema Süßstoffe noch nicht wirklich. Ich habe das Thema bisher nur im Diät-Blog angeschnitten: Fett durch Süßstoffe?
Donnerstag, September 17, 2009
Fastenwandern
Fasten und gleichzeitiges Wandern, ist eine sehr vorteilhafte Kombination, für all diejenigen die nicht "nur" Fasten, sondern zudem auch aktiv sein möchten.
Denn beim Wandern, wird durch die Bewegung an der frischen Luft der Kreislauf angekurbelt, der Blutzuckerspiegel gesenkt und das durch Fasten bedingte Ausscheiden von Stoffwechselschlacken verstärkt.
Zudem werden hierbei große Mengen des Glückshormons Serotonin ausgeschüttet. Beim Fastenwandern wird das Immunsystem gestärkt und durch Gewichtsverlust und Fettabbau, die Fitness deutlich erhöht. Durch Fastenwandern wird sich der Körper und die Seele erholen und neue Energie für den Alltag gewonnen. Ein weiterer Vorteil ist, dass der Fastenwanderer durch die Bewegung und das Naturerlebniss vom Essen abgelenkt wird.
Befürchtete Hungergefühle werden beim Fastenwandern nicht aufkommen, da der Körper zu Beginn des Fastens auf ein natürliches Programm umschaltet, das heisst der Körper bezieht seine Energie beim Fastenwandern durch den Abbau von nicht mehr benötigten Eiweiss- und Fettdepots. Durch die Kombination von Fasten und Wandern, wird eine optimale Fettverbrennung gefördert. Auch werden u.a. Beschwerden wie Herz- Kreislaufprobleme oder Darmerkrankungen sehr positiv beeinflusst.
Häufig wird Fastenwandern in einer Gruppe durchgeführt, wobei hier dann ein kundiger Führer zur Verfügung steht. Zudem fühlen sich die meisten Menschen in einer Gruppe stärker motiviert und können so auch soziale Kontakte wahrnehmen.
Besonders beliebte Fastenwanderziele sind die Inseln Rügen und Sylt, der Bodensee, das Allgäu oder auch Mallorca. Zudem bieten auch die Schweiz und Österreich umfangreiche Möglichkeiten zum Fastenwandern.
Denn beim Wandern, wird durch die Bewegung an der frischen Luft der Kreislauf angekurbelt, der Blutzuckerspiegel gesenkt und das durch Fasten bedingte Ausscheiden von Stoffwechselschlacken verstärkt.
Zudem werden hierbei große Mengen des Glückshormons Serotonin ausgeschüttet. Beim Fastenwandern wird das Immunsystem gestärkt und durch Gewichtsverlust und Fettabbau, die Fitness deutlich erhöht. Durch Fastenwandern wird sich der Körper und die Seele erholen und neue Energie für den Alltag gewonnen. Ein weiterer Vorteil ist, dass der Fastenwanderer durch die Bewegung und das Naturerlebniss vom Essen abgelenkt wird.
Befürchtete Hungergefühle werden beim Fastenwandern nicht aufkommen, da der Körper zu Beginn des Fastens auf ein natürliches Programm umschaltet, das heisst der Körper bezieht seine Energie beim Fastenwandern durch den Abbau von nicht mehr benötigten Eiweiss- und Fettdepots. Durch die Kombination von Fasten und Wandern, wird eine optimale Fettverbrennung gefördert. Auch werden u.a. Beschwerden wie Herz- Kreislaufprobleme oder Darmerkrankungen sehr positiv beeinflusst.
Häufig wird Fastenwandern in einer Gruppe durchgeführt, wobei hier dann ein kundiger Führer zur Verfügung steht. Zudem fühlen sich die meisten Menschen in einer Gruppe stärker motiviert und können so auch soziale Kontakte wahrnehmen.
Besonders beliebte Fastenwanderziele sind die Inseln Rügen und Sylt, der Bodensee, das Allgäu oder auch Mallorca. Zudem bieten auch die Schweiz und Österreich umfangreiche Möglichkeiten zum Fastenwandern.
Dienstag, September 08, 2009
Schüssler Salze - Packungsgrößen
Schüssler Salze sind in verschiedenen Packungsgrößen erhältlich. Angefangen von Kleinpackungen mit 80 Tabletten, bis hin zur Großpackung mit 4000 Tabletten.
Die unterschiedlichen Packungsgrößen ermöglichen eine ideale Bedarfsabdeckung.
Die typischen Packungsgrößen der Schüssler Salze haben immer eine grade Anzahl an Tabletten. Laut schuessler-salze-bestellen.de, sind aber auch Packungen mit einer ungraden Anzahl enthaltender Tabletten erhältlich.
Preise vergleichen:
Durch die unterschiedlichen Packungsgrößen, entstehen natürlich auch unterschiedliche Preise. Vor dem Kauf lohnt sich ein Preisvergleich bei den verschiedenen Anbietern. Bei vielen Anbietern kommt man preiswerter weg, wenn man eine Großpackung kauft. Jedoch darf nicht vergessen werden, auch auf die Dosierung zu achten. In manchen Fällen sind die Tabletten in der Großpackung niedriger dosiert, als in den kleinen Packungen.
Bei Anbietern, die Schüssler Salze in Packungen mit ungradem Inhalt anbieten, muss genau auf das Preis- Leistungsverhältnis geachtet werden. Ungrade Zahlen sind schnell verwirrend, und das Preis- Leistungsverhältnis ist schwieriger auszurechnen.
Die richtige Packungsgröße:
Da es von Schüssler Salze sehr viele verschiedene Packungsgrößen zu kaufen gibt, ist es sicher nicht leicht die passende Größe für sich zu finden. Hierbei sollte beachtet werden, welche Dosierung man benötigt. Für den gelegentlichen Gebrauch, oder zum Testen der Schüssler Salze genügen Kleinpackungen. Bei Mehrbedarf kann man hinterher immer noch größere Packungen erwerben.
Wer eine häufigere Schüsslersalz Anwendung plant, oder Bedarf an einer höheren Dosis hat, ist mit einer Großpackung besser beraten.
Mehr zum bestellen der Salze auch im Beitrag: Schüssler Salze bestellen
Falls Sie über das Internet bestellen wollen, lesen Sie auch meinen Beitrag zu Internetapotheken.
Mehr zu den Salzen auf diesem Blog unter:
Schüßler Salze
Die unterschiedlichen Packungsgrößen ermöglichen eine ideale Bedarfsabdeckung.
Die typischen Packungsgrößen der Schüssler Salze haben immer eine grade Anzahl an Tabletten. Laut schuessler-salze-bestellen.de, sind aber auch Packungen mit einer ungraden Anzahl enthaltender Tabletten erhältlich.
Preise vergleichen:
Durch die unterschiedlichen Packungsgrößen, entstehen natürlich auch unterschiedliche Preise. Vor dem Kauf lohnt sich ein Preisvergleich bei den verschiedenen Anbietern. Bei vielen Anbietern kommt man preiswerter weg, wenn man eine Großpackung kauft. Jedoch darf nicht vergessen werden, auch auf die Dosierung zu achten. In manchen Fällen sind die Tabletten in der Großpackung niedriger dosiert, als in den kleinen Packungen.
Bei Anbietern, die Schüssler Salze in Packungen mit ungradem Inhalt anbieten, muss genau auf das Preis- Leistungsverhältnis geachtet werden. Ungrade Zahlen sind schnell verwirrend, und das Preis- Leistungsverhältnis ist schwieriger auszurechnen.
Die richtige Packungsgröße:
Da es von Schüssler Salze sehr viele verschiedene Packungsgrößen zu kaufen gibt, ist es sicher nicht leicht die passende Größe für sich zu finden. Hierbei sollte beachtet werden, welche Dosierung man benötigt. Für den gelegentlichen Gebrauch, oder zum Testen der Schüssler Salze genügen Kleinpackungen. Bei Mehrbedarf kann man hinterher immer noch größere Packungen erwerben.
Wer eine häufigere Schüsslersalz Anwendung plant, oder Bedarf an einer höheren Dosis hat, ist mit einer Großpackung besser beraten.
Mehr zum bestellen der Salze auch im Beitrag: Schüssler Salze bestellen
Falls Sie über das Internet bestellen wollen, lesen Sie auch meinen Beitrag zu Internetapotheken.
Mehr zu den Salzen auf diesem Blog unter:
Schüßler Salze
Mittwoch, Juli 08, 2009
Gesund dank Heilfasten
Gefastet wird schon immer, kann man meinen, denn viele alte Religionen schenken Fastenzeiten eine besondere Aufmerksamkeit. Doch nicht nur der Glaube kann durch das Fasten gestärkt werden, auch unser Körper erfährt eine Kräftigung, Entgiftung und Regeneration.
Den Ablauf des direkten Heilfastens kann man in vier Schritte einstufen.
Der Beginn der Fastenzeit erfordert ein oder zwei Tage der Vorbereitung, in denen der Körper behutsam auf die sinkende Nahrungsaufnahme eingestellt wird. An diesen Tagen sollte immer mehr auf Fleisch, Süßwaren und fetthaltige Nahrungsmittel verzichtet werden und nur noch sehr wenig gegessen werden. Die zweite Stufe bildet die Darmentleerung, das sog. Abführen. Dieses wird meist durch Einläufe oder Abführmittel realisiert.
Dann beginnt die eingentliche Fastenzeit, in der keine feste Nahrung aufgenommen wird, sondern ausschließlich Flüssigkeiten wie Tee, Molke, Obst-und Gemüsesäfte oder kohlensäurearmes Wasser. Es gibt verschieden Heilfasten-Kuren, in denen verschiedene Getränke bevorzugt werden.
Den letzten Schritt bildet das so genannten Fastenbrechen, in der der Körper langsam wieder an Nahrung gewöhnt wird. Meist wird hier mit einem Apfel begonnen.
Das Heilfasten hat einige positive Effekte. So sinkt zum Beispiel der Blutdruck, Herz und Kreislauf werden entlastet. Das Atmen kann dadurch leichter fallen. Es gibt sogar Belege, dass Fasten entzündliches Rheuma verbessert und das Immunsystem anregt.
Druch das Auflösen der Einweiß- und Fettreserven während der Fastenzeit kann man von einem Gewichtsverlust von rund 400g pro Tag ausgehen.
Trotzdem bleibt zu sagen, dass Fasten nur gesunden Personen empfohlen werden kann. Schwangere, Kinder, Diabetiker, Krebskranke oder andere chronisch Kranke, sollte davon abgeraten sein.
Den Ablauf des direkten Heilfastens kann man in vier Schritte einstufen.
Der Beginn der Fastenzeit erfordert ein oder zwei Tage der Vorbereitung, in denen der Körper behutsam auf die sinkende Nahrungsaufnahme eingestellt wird. An diesen Tagen sollte immer mehr auf Fleisch, Süßwaren und fetthaltige Nahrungsmittel verzichtet werden und nur noch sehr wenig gegessen werden. Die zweite Stufe bildet die Darmentleerung, das sog. Abführen. Dieses wird meist durch Einläufe oder Abführmittel realisiert.
Dann beginnt die eingentliche Fastenzeit, in der keine feste Nahrung aufgenommen wird, sondern ausschließlich Flüssigkeiten wie Tee, Molke, Obst-und Gemüsesäfte oder kohlensäurearmes Wasser. Es gibt verschieden Heilfasten-Kuren, in denen verschiedene Getränke bevorzugt werden.
Den letzten Schritt bildet das so genannten Fastenbrechen, in der der Körper langsam wieder an Nahrung gewöhnt wird. Meist wird hier mit einem Apfel begonnen.
Das Heilfasten hat einige positive Effekte. So sinkt zum Beispiel der Blutdruck, Herz und Kreislauf werden entlastet. Das Atmen kann dadurch leichter fallen. Es gibt sogar Belege, dass Fasten entzündliches Rheuma verbessert und das Immunsystem anregt.
Druch das Auflösen der Einweiß- und Fettreserven während der Fastenzeit kann man von einem Gewichtsverlust von rund 400g pro Tag ausgehen.
Trotzdem bleibt zu sagen, dass Fasten nur gesunden Personen empfohlen werden kann. Schwangere, Kinder, Diabetiker, Krebskranke oder andere chronisch Kranke, sollte davon abgeraten sein.
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