Fastenwandern

Fasten und gleichzeitiges Wandern, ist eine sehr vorteilhafte Kombination, für all diejenigen die nicht "nur" Fasten, sondern zudem auch aktiv sein möchten.

Denn beim Wandern, wird durch die Bewegung an der frischen Luft der Kreislauf angekurbelt, der Blutzuckerspiegel gesenkt und das durch Fasten bedingte Ausscheiden von Stoffwechselschlacken verstärkt.

Zudem werden hierbei große Mengen des Glückshormons Serotonin ausgeschüttet. Beim Fastenwandern wird das Immunsystem gestärkt und durch Gewichtsverlust und Fettabbau, die Fitness deutlich erhöht. Durch Fastenwandern wird sich der Körper und die Seele erholen und neue Energie für den Alltag gewonnen. Ein weiterer Vorteil ist, dass der Fastenwanderer durch die Bewegung und das Naturerlebniss vom Essen abgelenkt wird.

Befürchtete Hungergefühle werden beim Fastenwandern nicht aufkommen, da der Körper zu Beginn des Fastens auf ein natürliches Programm umschaltet, das heisst der Körper bezieht seine Energie beim Fastenwandern durch den Abbau von nicht mehr benötigten Eiweiss- und Fettdepots. Durch die Kombination von Fasten und Wandern, wird eine optimale Fettverbrennung gefördert. Auch werden u.a. Beschwerden wie Herz- Kreislaufprobleme oder Darmerkrankungen sehr positiv beeinflusst.

Häufig wird Fastenwandern in einer Gruppe durchgeführt, wobei hier dann ein kundiger Führer zur Verfügung steht. Zudem fühlen sich die meisten Menschen in einer Gruppe stärker motiviert und können so auch soziale Kontakte wahrnehmen.

Besonders beliebte Fastenwanderziele sind die Inseln Rügen und Sylt, der Bodensee, das Allgäu oder auch Mallorca. Zudem bieten auch die Schweiz und Österreich umfangreiche Möglichkeiten zum Fastenwandern.